武汉体育学院学报
武漢體育學院學報
무한체육학원학보
JOURNAL OF WUHAN INSTITUTE OF PHYSICAL EDUCATION
2007年
8期
60-62
,共3页
散打%赛前%爆发力量%专项力量%训练法
散打%賽前%爆髮力量%專項力量%訓練法
산타%새전%폭발역량%전항역량%훈련법
通过文献资料法、调查法、统计检验法对高水平男子散打运动员赛前8周力量训练方案进行研究.结论认为,前1～3周适当安排绝对力量训练,赛前第2周开始以快速力量、专项力量为主,每周3～6次,总时间15～18 h,专项力量安排45 min,强度为75%～85%.
通過文獻資料法、調查法、統計檢驗法對高水平男子散打運動員賽前8週力量訓練方案進行研究.結論認為,前1～3週適噹安排絕對力量訓練,賽前第2週開始以快速力量、專項力量為主,每週3～6次,總時間15～18 h,專項力量安排45 min,彊度為75%～85%.
통과문헌자료법、조사법、통계검험법대고수평남자산타운동원새전8주역량훈련방안진행연구.결론인위,전1～3주괄당안배절대역량훈련,새전제2주개시이쾌속역량、전항역량위주,매주3～6차,총시간15～18 h,전항역량안배45 min,강도위75%～85%.
