西安体育学院学报
西安體育學院學報
서안체육학원학보
JOURNAL OF XI’AN INSTITUTE OF PHYSICAL EDUCATION
2003年
1期
66-68
,共3页
女子大众艺术健身操%锻炼效果%实验
女子大衆藝術健身操%鍛煉效果%實驗
녀자대음예술건신조%단련효과%실험
以60名18岁以上女子为研究对象,采用自编的四套大众艺术健身操,每周进行三次练习,每次60分钟.持续练习8周.结果表明:大众艺术健身操练习可以减小女子身体各部位的围度,具有改善女子的形体特征的作用.不仅有非常明显的减肥作用,而且具有增加瘦体重从而改变身体成分,达到增强体质的作用.对于体重超重和肥胖者,减肥和降体重,改善身体成分的作用更为显著.大众艺术健身操对提高女子呼吸系统、循环系统机能水平也有一定的作用.对提高女子的力量、灵敏性、平衡能力及反应速度等身体素质有显著的作用.
以60名18歲以上女子為研究對象,採用自編的四套大衆藝術健身操,每週進行三次練習,每次60分鐘.持續練習8週.結果錶明:大衆藝術健身操練習可以減小女子身體各部位的圍度,具有改善女子的形體特徵的作用.不僅有非常明顯的減肥作用,而且具有增加瘦體重從而改變身體成分,達到增彊體質的作用.對于體重超重和肥胖者,減肥和降體重,改善身體成分的作用更為顯著.大衆藝術健身操對提高女子呼吸繫統、循環繫統機能水平也有一定的作用.對提高女子的力量、靈敏性、平衡能力及反應速度等身體素質有顯著的作用.
이60명18세이상녀자위연구대상,채용자편적사투대음예술건신조,매주진행삼차연습,매차60분종.지속연습8주.결과표명:대음예술건신조연습가이감소녀자신체각부위적위도,구유개선녀자적형체특정적작용.불부유비상명현적감비작용,이차구유증가수체중종이개변신체성분,체도증강체질적작용.대우체중초중화비반자,감비화강체중,개선신체성분적작용경위현저.대음예술건신조대제고녀자호흡계통、순배계통궤능수평야유일정적작용.대제고녀자적역량、령민성、평형능력급반응속도등신체소질유현저적작용.
