阜阳师范学院学报（自然科学版）
阜暘師範學院學報（自然科學版）
부양사범학원학보（자연과학판）
JOURNAL OF FUYANG TEACHERS COLLEGE(NATURAL SCIENCE EDITION)
2011年
1期
84-89
,共6页
动力性抗阻训练%负荷量%组数%最大力量
動力性抗阻訓練%負荷量%組數%最大力量
동력성항조훈련%부하량%조수%최대역량
动力性抗阻训练的练习组数是决定训练负荷量的重要因素.在负荷强度相当的条件下,练习组数与练习后最大力量增长幅度之间是否存在对应关系,目前的研究观点存在分歧.本文对研究不同组数的抗阻训练后力量增长效果的有关报道进行综述后认为,虽然在增长幅度上存在争议,但一组练习具有使最大力量增长的确切效果,在时间上和负荷量上具有经济性,可以作为力量训练的有效应用手段.
動力性抗阻訓練的練習組數是決定訓練負荷量的重要因素.在負荷彊度相噹的條件下,練習組數與練習後最大力量增長幅度之間是否存在對應關繫,目前的研究觀點存在分歧.本文對研究不同組數的抗阻訓練後力量增長效果的有關報道進行綜述後認為,雖然在增長幅度上存在爭議,但一組練習具有使最大力量增長的確切效果,在時間上和負荷量上具有經濟性,可以作為力量訓練的有效應用手段.
동력성항조훈련적연습조수시결정훈련부하량적중요인소.재부하강도상당적조건하,연습조수여연습후최대역량증장폭도지간시부존재대응관계,목전적연구관점존재분기.본문대연구불동조수적항조훈련후역량증장효과적유관보도진행종술후인위,수연재증장폭도상존재쟁의,단일조연습구유사최대역량증장적학절효과,재시간상화부하량상구유경제성,가이작위역량훈련적유효응용수단.
