CAJ | 학술논문

目的:探讨4周中低强度有氧运动结合饮食控制对肥胖青少年减肥效果以及血脂和肝脏功能的影响.方法:以参加2007年上海巅峰运动减肥中心运动减肥夏令营的56名9～19岁肥胖青少年(男26名,女30名)为对象,测定其身体形态、安静状态心电图、空腹血糖、胰岛素、总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、谷氨酸氨基转移酶(ALT)、丙氨酸氨基转移酶(AST)、γ-谷氨酰转肽酶(GGT),进行肝脏B超检查.根据运动负荷试验结果确定个体运动强度,范围在心率储备的20～40％.选择容易控制强度和长时间持续的运动方式,如游泳、快走、慢跑、健美操、娱乐性球类等.根据年龄、体重和基础代谢率计算个体每日热能需要量,遵循足量蛋白质和低脂的原则,由专业营养师配餐,保证生理需要量营养素供给.4周实验后测定相同指标并进行前后比较.结果:与实验前比较,4周后, (1)实验对象体重、BMI、体脂率明显下降； (2)空腹血脂、血糖和胰岛素均明显下降； (3)肝脏B超检查显示脂肪肝程度减轻,ALT、AST和GGT异常例数明显减少.结论:中低强度长时间运动结合足量蛋白质、低脂饮食是肥胖青少年减肥的有效途径,不仅明显改善体内脂类代谢,降低空腹胰岛素水平,提高组织细胞对胰岛素的敏感性,还可明显减轻肥胖青少年脂肪肝的程度,改善肝功能.
목적:탐토4주중저강도유양운동결합음식공제대비반청소년감비효과이급혈지화간장공능적영향.방법:이삼가2007년상해전봉운동감비중심운동감비하령영적56명9～19세비반청소년(남26명,녀30명)위대상,측정기신체형태、안정상태심전도、공복혈당、이도소、총담고순、감유삼지、고밀도지단백、저밀도지단백、곡안산안기전이매(ALT)、병안산안기전이매(AST)、γ-곡안선전태매(GGT),진행간장B초검사.근거운동부하시험결과학정개체운동강도,범위재심솔저비적20～40％.선택용역공제강도화장시간지속적운동방식,여유영、쾌주、만포、건미조、오악성구류등.근거년령、체중화기출대사솔계산개체매일열능수요량,준순족량단백질화저지적원칙,유전업영양사배찬,보증생리수요량영양소공급.4주실험후측정상동지표병진행전후비교.결과:여실험전비교,4주후, (1)실험대상체중、BMI、체지솔명현하강； (2)공복혈지、혈당화이도소균명현하강； (3)간장B초검사현시지방간정도감경,ALT、AST화GGT이상례수명현감소.결론:중저강도장시간운동결합족량단백질、저지음식시비반청소년감비적유효도경,불부명현개선체내지류대사,강저공복이도소수평,제고조직세포대이도소적민감성,환가명현감경비반청소년지방간적정도,개선간공능.