CAJ | 학술논문

目的:身心不平衡发展可影响现代人的生活质量,分析其对大学生心境状态的影响,以寻求一种可以调节这种不平衡状态的方法.方法:①选取2006-05大连理工大学在校三年级学生99人,实验前未进行过任何调节训练,1周内未服用任何药物,均知情同意.受试对象随机数字表法分为调节训练组55人,空白对照组44人,两组在性别、年龄方面比较差异无显著性意义(P＞0.05).②调节训练组学生给予身心调节训练.学生只需要选取舒适、自然的坐式,全身放松,思想平静,慢慢调整呼吸,平静而自然的跟随CD中的指导语即可,不必刻意关注指导语.指导语包括指导练习者正确的身体调节、思维及心态调整、有节奏的腹式呼吸调节以及融于自然之中的自我意象调节等环节,最后是结束语,整个过程持续30 min.此调节法1次/d,连续5d.所有受试对象均得到具体的个人指导并集中练习,以确保练习方法正确且无干扰.③空白对照组学生在这5 d过程中,按照平时的生活规律生活,不做任何有关调节的训练.④实验前后对两组学生分别进行POMS(profile of mood states)量表测试.POMS量表是神经行为测试组合中用以反映受试对象情感状态特征的问卷,包括65个题目,每一项情感状态均分为5个等级(分数越高情感越强烈).通过测试结果得到紧张-焦虑、忧郁-沮丧、愤怒-敌意、疲惫-惰性、困惑-迷惑、活力-运动这6个分量表分数,其中前5个分量表为消极心境,后1个为积极心境.6个分量表的内部一致性信度为0.85～0.87,再测信度为0.65～0.74.根据6个分量表可计算出全量表(即心境失调)的分数,全量表分数=各消极心境分数之和-积极心境分数+100.结果:调节训练组有11人因未能完成全部训练而脱落,共88人进入结果分析.①实验前后两组学生POMS全量表分数的比较:实验前两组学生的POMS全量表分数差异无显著性意义(P＞0.05),表明心境失调情况基本相似.实验后,调节训练组的全量表分数明显降低(t=4.804,P=0.000);空白对照组全量表分数差异无显著性意义(t=1.813,P＞0.05).②实验后POMS各分量表分数的组间方差分析:与空白对照组比较,实验后调节训练组紧张-焦虑、忧郁-沮丧、活力-运动、愤怒-敌意、困惑-迷惑量表分数均有明显改善(F=4.026～5.175,P均＜0.05),疲惫-惰性量表分数无明显变化(F=0.095,P＞0.05).结论:身心调节法可以帮助练习者减缓压力,改善抑郁状态,提高身体活力,增强处理应激事件的能力. 目的:身心不平衡髮展可影響現代人的生活質量,分析其對大學生心境狀態的影響,以尋求一種可以調節這種不平衡狀態的方法.方法:①選取2006-05大連理工大學在校三年級學生99人,實驗前未進行過任何調節訓練,1週內未服用任何藥物,均知情同意.受試對象隨機數字錶法分為調節訓練組55人,空白對照組44人,兩組在性彆、年齡方麵比較差異無顯著性意義(P＞0.05).②調節訓練組學生給予身心調節訓練.學生隻需要選取舒適、自然的坐式,全身放鬆,思想平靜,慢慢調整呼吸,平靜而自然的跟隨CD中的指導語即可,不必刻意關註指導語.指導語包括指導練習者正確的身體調節、思維及心態調整、有節奏的腹式呼吸調節以及融于自然之中的自我意象調節等環節,最後是結束語,整箇過程持續30 min.此調節法1次/d,連續5d.所有受試對象均得到具體的箇人指導併集中練習,以確保練習方法正確且無榦擾.③空白對照組學生在這5 d過程中,按照平時的生活規律生活,不做任何有關調節的訓練.④實驗前後對兩組學生分彆進行POMS(profile of mood states)量錶測試.POMS量錶是神經行為測試組閤中用以反映受試對象情感狀態特徵的問捲,包括65箇題目,每一項情感狀態均分為5箇等級(分數越高情感越彊烈).通過測試結果得到緊張-焦慮、憂鬱-沮喪、憤怒-敵意、疲憊-惰性、睏惑-迷惑、活力-運動這6箇分量錶分數,其中前5箇分量錶為消極心境,後1箇為積極心境.6箇分量錶的內部一緻性信度為0.85～0.87,再測信度為0.65～0.74.根據6箇分量錶可計算齣全量錶(即心境失調)的分數,全量錶分數=各消極心境分數之和-積極心境分數+100.結果:調節訓練組有11人因未能完成全部訓練而脫落,共88人進入結果分析.①實驗前後兩組學生POMS全量錶分數的比較:實驗前兩組學生的POMS全量錶分數差異無顯著性意義(P＞0.05),錶明心境失調情況基本相似.實驗後,調節訓練組的全量錶分數明顯降低(t=4.804,P=0.000);空白對照組全量錶分數差異無顯著性意義(t=1.813,P＞0.05).②實驗後POMS各分量錶分數的組間方差分析:與空白對照組比較,實驗後調節訓練組緊張-焦慮、憂鬱-沮喪、活力-運動、憤怒-敵意、睏惑-迷惑量錶分數均有明顯改善(F=4.026～5.175,P均＜0.05),疲憊-惰性量錶分數無明顯變化(F=0.095,P＞0.05).結論:身心調節法可以幫助練習者減緩壓力,改善抑鬱狀態,提高身體活力,增彊處理應激事件的能力.
목적:신심불평형발전가영향현대인적생활질량,분석기대대학생심경상태적영향,이심구일충가이조절저충불평형상태적방법.방법:①선취2006-05대련리공대학재교삼년급학생99인,실험전미진행과임하조절훈련,1주내미복용임하약물,균지정동의.수시대상수궤수자표법분위조절훈련조55인,공백대조조44인,량조재성별、년령방면비교차이무현저성의의(P＞0.05).②조절훈련조학생급여신심조절훈련.학생지수요선취서괄、자연적좌식,전신방송,사상평정,만만조정호흡,평정이자연적근수CD중적지도어즉가,불필각의관주지도어.지도어포괄지도연습자정학적신체조절、사유급심태조정、유절주적복식호흡조절이급융우자연지중적자아의상조절등배절,최후시결속어,정개과정지속30 min.차조절법1차/d,련속5d.소유수시대상균득도구체적개인지도병집중연습,이학보연습방법정학차무간우.③공백대조조학생재저5 d과정중,안조평시적생활규률생활,불주임하유관조절적훈련.④실험전후대량조학생분별진행POMS(profile of mood states)량표측시.POMS량표시신경행위측시조합중용이반영수시대상정감상태특정적문권,포괄65개제목,매일항정감상태균분위5개등급(분수월고정감월강렬).통과측시결과득도긴장-초필、우욱-저상、분노-활의、피비-타성、곤혹-미혹、활력-운동저6개분량표분수,기중전5개분량표위소겁심경,후1개위적겁심경.6개분량표적내부일치성신도위0.85～0.87,재측신도위0.65～0.74.근거6개분량표가계산출전량표(즉심경실조)적분수,전량표분수=각소겁심경분수지화-적겁심경분수+100.결과:조절훈련조유11인인미능완성전부훈련이탈락,공88인진입결과분석.①실험전후량조학생POMS전량표분수적비교:실험전량조학생적POMS전량표분수차이무현저성의의(P＞0.05),표명심경실조정황기본상사.실험후,조절훈련조적전량표분수명현강저(t=4.804,P=0.000);공백대조조전량표분수차이무현저성의의(t=1.813,P＞0.05).②실험후POMS각분량표분수적조간방차분석:여공백대조조비교,실험후조절훈련조긴장-초필、우욱-저상、활력-운동、분노-활의、곤혹-미혹량표분수균유명현개선(F=4.026～5.175,P균＜0.05),피비-타성량표분수무명현변화(F=0.095,P＞0.05).결론:신심조절법가이방조연습자감완압력,개선억욱상태,제고신체활력,증강처리응격사건적능력.