冰雪运动
冰雪運動
빙설운동
CHINA WINTER SPORTS
2011年
6期
6-8
,共3页
核心力量%速度滑冰%青少年%训练价值
覈心力量%速度滑冰%青少年%訓練價值
핵심역량%속도활빙%청소년%훈련개치
速度滑冰竞技项目的技术动作都不是依靠某单一肌群就能完成的,它必须要动员许多肌肉群协调做功,其技术动作都是以中心肌群为核心的运动链,强有力的核心肌群对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用.核心力量对运动员上下肢体的协调配合及整合用力起着承上启下的枢纽作用,保证运动员平衡、协调和高质量地完成滑行技术动作.加强青少年的核心力量训练,有助于青少年运动员更好地握滑跑的正确技术,提高肢体协调工作效率和预防运动性损伤.
速度滑冰競技項目的技術動作都不是依靠某單一肌群就能完成的,它必鬚要動員許多肌肉群協調做功,其技術動作都是以中心肌群為覈心的運動鏈,彊有力的覈心肌群對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術動作起著穩定和支持作用.覈心力量對運動員上下肢體的協調配閤及整閤用力起著承上啟下的樞紐作用,保證運動員平衡、協調和高質量地完成滑行技術動作.加彊青少年的覈心力量訓練,有助于青少年運動員更好地握滑跑的正確技術,提高肢體協調工作效率和預防運動性損傷.
속도활빙경기항목적기술동작도불시의고모단일기군취능완성적,타필수요동원허다기육군협조주공,기기술동작도시이중심기군위핵심적운동련,강유력적핵심기군대운동중적신체자세、운동기능화전항기술동작기착은정화지지작용.핵심역량대운동원상하지체적협조배합급정합용력기착승상계하적추뉴작용,보증운동원평형、협조화고질량지완성활행기술동작.가강청소년적핵심역량훈련,유조우청소년운동원경호지악활포적정학기술,제고지체협조공작효솔화예방운동성손상.
