冰雪运动
冰雪運動
빙설운동
CHINA WINTER SPORTS
2010年
6期
10-13
,共4页
刘万廷%具钟林%常锐%安伟江
劉萬廷%具鐘林%常銳%安偉江
류만정%구종림%상예%안위강
速度滑冰%速度耐力%有氧训练%合理比例
速度滑冰%速度耐力%有氧訓練%閤理比例
속도활빙%속도내력%유양훈련%합리비례
我国速度滑冰1 000 m项目不能取得好成绩是多年来困扰教练员的一个难题,我国速度滑冰1 000 m项目水平落后的根本症结是速度耐力水平低.要想提高这一项目的成绩,必须找出问题的原因.分析了我国速滑短距离专项负荷训练特点和影响速度耐力水平的训练基础、训练负荷比例、弯道技术、力量训练、肌群训练中存在的诸多问题;指出速度滑冰是一项对技术要求很强的体能类的竞技项目,认为正确理解速度滑冰项目的特点规律,解决好有氧训练、无氧训练和混养训练三者的关系,准确掌握生化指标与3种训练比例的关系,是提高速度耐力水平的关键,并给出了3种训练的合理比例.
我國速度滑冰1 000 m項目不能取得好成績是多年來睏擾教練員的一箇難題,我國速度滑冰1 000 m項目水平落後的根本癥結是速度耐力水平低.要想提高這一項目的成績,必鬚找齣問題的原因.分析瞭我國速滑短距離專項負荷訓練特點和影響速度耐力水平的訓練基礎、訓練負荷比例、彎道技術、力量訓練、肌群訓練中存在的諸多問題;指齣速度滑冰是一項對技術要求很彊的體能類的競技項目,認為正確理解速度滑冰項目的特點規律,解決好有氧訓練、無氧訓練和混養訓練三者的關繫,準確掌握生化指標與3種訓練比例的關繫,是提高速度耐力水平的關鍵,併給齣瞭3種訓練的閤理比例.
아국속도활빙1 000 m항목불능취득호성적시다년래곤우교련원적일개난제,아국속도활빙1 000 m항목수평락후적근본증결시속도내력수평저.요상제고저일항목적성적,필수조출문제적원인.분석료아국속활단거리전항부하훈련특점화영향속도내력수평적훈련기출、훈련부하비례、만도기술、역량훈련、기군훈련중존재적제다문제;지출속도활빙시일항대기술요구흔강적체능류적경기항목,인위정학리해속도활빙항목적특점규률,해결호유양훈련、무양훈련화혼양훈련삼자적관계,준학장악생화지표여3충훈련비례적관계,시제고속도내력수평적관건,병급출료3충훈련적합리비례.
