解放军保健医学杂志
解放軍保健醫學雜誌
해방군보건의학잡지
JOURNAL OF HEALTH CARE AND MEDICINE IN CHINESE PLA
2004年
3期
151-153
,共3页
高军%姚素芬%王长轩%刘微%冯霞%陆景丽
高軍%姚素芬%王長軒%劉微%馮霞%陸景麗
고군%요소분%왕장헌%류미%풍하%륙경려
亚健康%有氧运动%中老年女性
亞健康%有氧運動%中老年女性
아건강%유양운동%중노년녀성
目的通过自行设计的有氧健身操,观察对亚健康中老年女性的健身作用.方法采用改良Bruce方案功率车运动试验,观察锻炼组30例,对照组30例在运动前中后的心电变化来确定有氧健身操的最佳负荷,探讨有氧健身操对心脏功能、体重指数、脂肪百分比的影响及腰臀围之比(WHR)与运动功能的关系.结果锻炼组安静时心率明显低于对照组,最高心率及心率储备两组间差异具显著性(P＜0.05),锻炼组与对照组间WHR差异也具显著性(P＜0.05).锻炼组锻炼前后血压、体重指数、脂肪百分比均有明显降低.结论锻炼对心血管系统有良好的治疗作用, 有氧健身操锻炼可改善中老年女性WHR,减少腰部的脂肪堆积,降低血压、体重指数、脂肪百分比,增强运动能力.中老年女性WHR与运动能力呈负相关.
目的通過自行設計的有氧健身操,觀察對亞健康中老年女性的健身作用.方法採用改良Bruce方案功率車運動試驗,觀察鍛煉組30例,對照組30例在運動前中後的心電變化來確定有氧健身操的最佳負荷,探討有氧健身操對心髒功能、體重指數、脂肪百分比的影響及腰臀圍之比(WHR)與運動功能的關繫.結果鍛煉組安靜時心率明顯低于對照組,最高心率及心率儲備兩組間差異具顯著性(P＜0.05),鍛煉組與對照組間WHR差異也具顯著性(P＜0.05).鍛煉組鍛煉前後血壓、體重指數、脂肪百分比均有明顯降低.結論鍛煉對心血管繫統有良好的治療作用, 有氧健身操鍛煉可改善中老年女性WHR,減少腰部的脂肪堆積,降低血壓、體重指數、脂肪百分比,增彊運動能力.中老年女性WHR與運動能力呈負相關.
목적통과자행설계적유양건신조,관찰대아건강중노년녀성적건신작용.방법채용개량Bruce방안공솔차운동시험,관찰단련조30례,대조조30례재운동전중후적심전변화래학정유양건신조적최가부하,탐토유양건신조대심장공능、체중지수、지방백분비적영향급요둔위지비(WHR)여운동공능적관계.결과단련조안정시심솔명현저우대조조,최고심솔급심솔저비량조간차이구현저성(P＜0.05),단련조여대조조간WHR차이야구현저성(P＜0.05).단련조단련전후혈압、체중지수、지방백분비균유명현강저.결론단련대심혈관계통유량호적치료작용, 유양건신조단련가개선중노년녀성WHR,감소요부적지방퇴적,강저혈압、체중지수、지방백분비,증강운동능력.중노년녀성WHR여운동능력정부상관.
