中国康复医学杂志
中國康複醫學雜誌
중국강복의학잡지
CHINESE JOURNAL OF REHABILITATION MEDICINE
2011年
10期
925-928
,共4页
梁崎%焦睿%江沁%王于领%陈艺莉%伍贵富%刘鹏%丁建新
樑崎%焦睿%江沁%王于領%陳藝莉%伍貴富%劉鵬%丁建新
량기%초예%강심%왕우령%진예리%오귀부%류붕%정건신
高强度间歇运动训练%运动耐量%代谢当量
高彊度間歇運動訓練%運動耐量%代謝噹量
고강도간헐운동훈련%운동내량%대사당량
目的:探讨短期的高强度间歇运动训练对平素缺乏运动的青年男性运动耐量的影响.方法:符合入选条件的19名青年男性志愿者被随机分为高强度间歇运动训练组(HIT组)、中等强度持续运动训练组(MCT组)和无运动训练的对照组(CON).HIT组参加持续2周,每周3次,共6次的高强度间歇运动平板训练.MCT组参加2周,每周3次,共6次的中等强度持续运动平板训练.训练前后3天各进行一次极量运动试验,比较前后运动耐量的变化.结果:HIT组训练后完成运动试验的运动总时间增加,运动耐量由运动前的(14.1±1.7) METs增加至运动训练后的(15.0±1.3)METs (P＜0.05)；训练后与CON组比较差异具显著性(P＜0.05).CMT组训练后完成运动试验的运动总时间增加(P＜0.05),但运动耐量增加无显著性.结论:短期的高强度间歇运动训练能有效提高平素缺乏运动的青年男性运动耐量,其效果优于中等强度持续运动训练.
目的:探討短期的高彊度間歇運動訓練對平素缺乏運動的青年男性運動耐量的影響.方法:符閤入選條件的19名青年男性誌願者被隨機分為高彊度間歇運動訓練組(HIT組)、中等彊度持續運動訓練組(MCT組)和無運動訓練的對照組(CON).HIT組參加持續2週,每週3次,共6次的高彊度間歇運動平闆訓練.MCT組參加2週,每週3次,共6次的中等彊度持續運動平闆訓練.訓練前後3天各進行一次極量運動試驗,比較前後運動耐量的變化.結果:HIT組訓練後完成運動試驗的運動總時間增加,運動耐量由運動前的(14.1±1.7) METs增加至運動訓練後的(15.0±1.3)METs (P＜0.05)；訓練後與CON組比較差異具顯著性(P＜0.05).CMT組訓練後完成運動試驗的運動總時間增加(P＜0.05),但運動耐量增加無顯著性.結論:短期的高彊度間歇運動訓練能有效提高平素缺乏運動的青年男性運動耐量,其效果優于中等彊度持續運動訓練.
목적:탐토단기적고강도간헐운동훈련대평소결핍운동적청년남성운동내량적영향.방법:부합입선조건적19명청년남성지원자피수궤분위고강도간헐운동훈련조(HIT조)、중등강도지속운동훈련조(MCT조)화무운동훈련적대조조(CON).HIT조삼가지속2주,매주3차,공6차적고강도간헐운동평판훈련.MCT조삼가2주,매주3차,공6차적중등강도지속운동평판훈련.훈련전후3천각진행일차겁량운동시험,비교전후운동내량적변화.결과:HIT조훈련후완성운동시험적운동총시간증가,운동내량유운동전적(14.1±1.7) METs증가지운동훈련후적(15.0±1.3)METs (P＜0.05)；훈련후여CON조비교차이구현저성(P＜0.05).CMT조훈련후완성운동시험적운동총시간증가(P＜0.05),단운동내량증가무현저성.결론:단기적고강도간헐운동훈련능유효제고평소결핍운동적청년남성운동내량,기효과우우중등강도지속운동훈련.
