中国临床康复
中國臨床康複
중국림상강복
CHINESE JOURNAL OF CLINICAL REHABILITATION
2006年
36期
72-75
,共4页
学生%运动(Exercise)%心率%血压
學生%運動(Exercise)%心率%血壓
학생%운동(Exercise)%심솔%혈압
目的:观察持续8周的不同类型健身运动处方锻炼对大学生身体形态、功能的影响.方法:选择韩山师范学院普系2001,2002级大学生360名(男180名,女180名),按性别不同随机分为14个实验组和1个对照组,每组12名男生和12名女生,分别以速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、增重、全面身体素质为主要锻炼内容,制定七类(每类甲乙两套),共14套健身运动处方,处方分3部分:准备部分(5 min)基本部分(30min),整理部分(5 min),设定基本部分平均心率130～150次/min.每个实验组执行1套运动处方,并在大学课外活动中进行处方锻炼,每周锻炼3次,40 min/次,连续8周.男女生的运动量有一定区别,对照组按常规进行学习、生活.比较各组锻炼前后身高、体质量和胸围、安静心率和血压以及心指数、肺活量和台阶指数变化.结果:360名学生全部进入结果分析.①各组锻炼前后身高、体质量变化无统计学意义(P＞0.05).②胸围:女生全面发展甲组、力量甲组、增重甲组锻炼后较锻炼前增加[(74.7±2.3),(72.2±2.8)cm;(80.9±4.6)(76.5±6.6)cm;(73.6±3.2)(70.1±4.2)cm;P＜0.05];力量甲组、灵敏乙组锻炼后大于对照组[(80.9±4.6),(80.1±6.1),(75.5±4.7)cm,P＜0.05].③安静心率:男生柔韧甲组、全面乙组、耐力甲、乙组、力量乙组、增重甲组,女生全面甲组、力量乙组、增重甲乙组、灵敏乙组、速度乙组锻炼后较锻炼前显著下降(P＜0.05,0.01).锻炼后男生耐力甲组显著低于对照组[(64.4±5.8),(80.7±6.2)次/min,P＜0.05].④血压:男生柔韧乙组、全面发展甲组、增重甲组、速度甲、乙组,女生全面发展乙组、耐力甲组、力量甲组锻炼后收缩压较锻炼前显著下降(P＜0.05,0.01);男生全面发展甲组、耐力甲乙组、增重甲组,女生全面发展乙组、耐力甲组、力量甲乙组锻炼后舒张压较锻炼前显著下降(P＜0.05,0.01).⑤心指数:男生柔韧甲组、全面发展乙组、耐力甲组、力量乙组、增重甲组,女生增重乙组、灵敏甲组、速度乙组锻炼后较锻炼前下降(P＜0.05,0.01);锻炼后男生全面发展乙组、耐力甲组、灵敏乙组、女生力量乙组、灵敏甲组、速度乙组显著低于对照组(P＜0.05).⑥肺活量:锻炼前后变化无统计学意义(P＞0.05).⑦台阶指数:锻炼后大多数实验组均较锻炼前升高(P＜0.05,0.01,0.001);锻炼前大多数实验组台阶指数值低于对照组(P＜0.05),锻炼后除男生耐力乙组显著低于对照组外,其他均高于对照组.结论:应用健身运动处方进行课外锻炼能有效地提高大学生的身体形态功能,不同内容的健身运动处方实施后,对大学生身体形态、功能的各项指标影响不同.
目的:觀察持續8週的不同類型健身運動處方鍛煉對大學生身體形態、功能的影響.方法:選擇韓山師範學院普繫2001,2002級大學生360名(男180名,女180名),按性彆不同隨機分為14箇實驗組和1箇對照組,每組12名男生和12名女生,分彆以速度、力量、耐力、靈敏、柔韌、增重、全麵身體素質為主要鍛煉內容,製定七類(每類甲乙兩套),共14套健身運動處方,處方分3部分:準備部分(5 min)基本部分(30min),整理部分(5 min),設定基本部分平均心率130～150次/min.每箇實驗組執行1套運動處方,併在大學課外活動中進行處方鍛煉,每週鍛煉3次,40 min/次,連續8週.男女生的運動量有一定區彆,對照組按常規進行學習、生活.比較各組鍛煉前後身高、體質量和胸圍、安靜心率和血壓以及心指數、肺活量和檯階指數變化.結果:360名學生全部進入結果分析.①各組鍛煉前後身高、體質量變化無統計學意義(P＞0.05).②胸圍:女生全麵髮展甲組、力量甲組、增重甲組鍛煉後較鍛煉前增加[(74.7±2.3),(72.2±2.8)cm;(80.9±4.6)(76.5±6.6)cm;(73.6±3.2)(70.1±4.2)cm;P＜0.05];力量甲組、靈敏乙組鍛煉後大于對照組[(80.9±4.6),(80.1±6.1),(75.5±4.7)cm,P＜0.05].③安靜心率:男生柔韌甲組、全麵乙組、耐力甲、乙組、力量乙組、增重甲組,女生全麵甲組、力量乙組、增重甲乙組、靈敏乙組、速度乙組鍛煉後較鍛煉前顯著下降(P＜0.05,0.01).鍛煉後男生耐力甲組顯著低于對照組[(64.4±5.8),(80.7±6.2)次/min,P＜0.05].④血壓:男生柔韌乙組、全麵髮展甲組、增重甲組、速度甲、乙組,女生全麵髮展乙組、耐力甲組、力量甲組鍛煉後收縮壓較鍛煉前顯著下降(P＜0.05,0.01);男生全麵髮展甲組、耐力甲乙組、增重甲組,女生全麵髮展乙組、耐力甲組、力量甲乙組鍛煉後舒張壓較鍛煉前顯著下降(P＜0.05,0.01).⑤心指數:男生柔韌甲組、全麵髮展乙組、耐力甲組、力量乙組、增重甲組,女生增重乙組、靈敏甲組、速度乙組鍛煉後較鍛煉前下降(P＜0.05,0.01);鍛煉後男生全麵髮展乙組、耐力甲組、靈敏乙組、女生力量乙組、靈敏甲組、速度乙組顯著低于對照組(P＜0.05).⑥肺活量:鍛煉前後變化無統計學意義(P＞0.05).⑦檯階指數:鍛煉後大多數實驗組均較鍛煉前升高(P＜0.05,0.01,0.001);鍛煉前大多數實驗組檯階指數值低于對照組(P＜0.05),鍛煉後除男生耐力乙組顯著低于對照組外,其他均高于對照組.結論:應用健身運動處方進行課外鍛煉能有效地提高大學生的身體形態功能,不同內容的健身運動處方實施後,對大學生身體形態、功能的各項指標影響不同.
목적:관찰지속8주적불동류형건신운동처방단련대대학생신체형태、공능적영향.방법:선택한산사범학원보계2001,2002급대학생360명(남180명,녀180명),안성별불동수궤분위14개실험조화1개대조조,매조12명남생화12명녀생,분별이속도、역량、내력、령민、유인、증중、전면신체소질위주요단련내용,제정칠류(매류갑을량투),공14투건신운동처방,처방분3부분:준비부분(5 min)기본부분(30min),정리부분(5 min),설정기본부분평균심솔130～150차/min.매개실험조집행1투운동처방,병재대학과외활동중진행처방단련,매주단련3차,40 min/차,련속8주.남녀생적운동량유일정구별,대조조안상규진행학습、생활.비교각조단련전후신고、체질량화흉위、안정심솔화혈압이급심지수、폐활량화태계지수변화.결과:360명학생전부진입결과분석.①각조단련전후신고、체질량변화무통계학의의(P＞0.05).②흉위:녀생전면발전갑조、역량갑조、증중갑조단련후교단련전증가[(74.7±2.3),(72.2±2.8)cm;(80.9±4.6)(76.5±6.6)cm;(73.6±3.2)(70.1±4.2)cm;P＜0.05];역량갑조、령민을조단련후대우대조조[(80.9±4.6),(80.1±6.1),(75.5±4.7)cm,P＜0.05].③안정심솔:남생유인갑조、전면을조、내력갑、을조、역량을조、증중갑조,녀생전면갑조、역량을조、증중갑을조、령민을조、속도을조단련후교단련전현저하강(P＜0.05,0.01).단련후남생내력갑조현저저우대조조[(64.4±5.8),(80.7±6.2)차/min,P＜0.05].④혈압:남생유인을조、전면발전갑조、증중갑조、속도갑、을조,녀생전면발전을조、내력갑조、역량갑조단련후수축압교단련전현저하강(P＜0.05,0.01);남생전면발전갑조、내력갑을조、증중갑조,녀생전면발전을조、내력갑조、역량갑을조단련후서장압교단련전현저하강(P＜0.05,0.01).⑤심지수:남생유인갑조、전면발전을조、내력갑조、역량을조、증중갑조,녀생증중을조、령민갑조、속도을조단련후교단련전하강(P＜0.05,0.01);단련후남생전면발전을조、내력갑조、령민을조、녀생역량을조、령민갑조、속도을조현저저우대조조(P＜0.05).⑥폐활량:단련전후변화무통계학의의(P＞0.05).⑦태계지수:단련후대다수실험조균교단련전승고(P＜0.05,0.01,0.001);단련전대다수실험조태계지수치저우대조조(P＜0.05),단련후제남생내력을조현저저우대조조외,기타균고우대조조.결론:응용건신운동처방진행과외단련능유효지제고대학생적신체형태공능,불동내용적건신운동처방실시후,대대학생신체형태、공능적각항지표영향불동.
