CAJ | 학술논문

结合篮球运动项目的特点和发展趋势,通过引用相关文献资料,着重剖析了篮球运动员的力量素质、弹跳素质、速度素质和灵敏素质训练.对其训练方法及新的训练方法的生理学依据进行了探讨,认为:可根据运动员在场上的用力特点和自身情况进行有针对性的肌肉加压训练;Plyometric爆发力弹跳训练能使运动员提高把握肌肉随意收缩的能力;"递增负荷"训练适合周期缩短、赛季延长的比赛;"飞九宫"灵敏素质训练对提高篮球运动员的脚步灵活性和篮球意识将起到难以取代的作用.
결합람구운동항목적특점화발전추세,통과인용상관문헌자료,착중부석료람구운동원적역량소질、탄도소질、속도소질화령민소질훈련.대기훈련방법급신적훈련방법적생이학의거진행료탐토,인위:가근거운동원재장상적용력특점화자신정황진행유침대성적기육가압훈련;Plyometric폭발력탄도훈련능사운동원제고파악기육수의수축적능력;"체증부하"훈련괄합주기축단、새계연장적비새;"비구궁"령민소질훈련대제고람구운동원적각보령활성화람구의식장기도난이취대적작용.