科教文汇
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과교문회
EDUCATION SCIENCE & CULTURE MAGAZINE
2009年
11期
286-286
,共1页
体育运动%运动员%爆发力%最大负荷与最大速度%训练
體育運動%運動員%爆髮力%最大負荷與最大速度%訓練
체육운동%운동원%폭발력%최대부하여최대속도%훈련
近几年来,在训练中,除抓好技术、培养能力等方面下工夫外,还潜心对业余训练运动员的爆发力进行了探讨研究,结果发现:小负荷练习与徒手练习不能很好地发展爆发力;中等负荷练习能产生较强的爆发力;大负荷练习后立刻进行几次较轻负荷的练习,再加上徒手练习,所产生的爆发力效果远远比中小负荷或单一的徒手练习大得多.爆发力不仅可以克服阻力,使物体产生位移,而且能使物体产生巨大的位移速度,因此,在选择和设计爆发力及其训练组合的手段上,比其他力量的练习有着更加重要意义.
近幾年來,在訓練中,除抓好技術、培養能力等方麵下工伕外,還潛心對業餘訓練運動員的爆髮力進行瞭探討研究,結果髮現:小負荷練習與徒手練習不能很好地髮展爆髮力;中等負荷練習能產生較彊的爆髮力;大負荷練習後立刻進行幾次較輕負荷的練習,再加上徒手練習,所產生的爆髮力效果遠遠比中小負荷或單一的徒手練習大得多.爆髮力不僅可以剋服阻力,使物體產生位移,而且能使物體產生巨大的位移速度,因此,在選擇和設計爆髮力及其訓練組閤的手段上,比其他力量的練習有著更加重要意義.
근궤년래,재훈련중,제조호기술、배양능력등방면하공부외,환잠심대업여훈련운동원적폭발력진행료탐토연구,결과발현:소부하연습여도수연습불능흔호지발전폭발력;중등부하연습능산생교강적폭발력;대부하연습후립각진행궤차교경부하적연습,재가상도수연습,소산생적폭발력효과원원비중소부하혹단일적도수연습대득다.폭발력불부가이극복조력,사물체산생위이,이차능사물체산생거대적위이속도,인차,재선택화설계폭발력급기훈련조합적수단상,비기타역량적연습유착경가중요의의.
