CAJ | 학술논문

采用文献资料、问卷调查和专家访谈等方法,分析和总结了国内外中跑核心竞技能力训练模式,以相关学科知识为理论依据,设计了“逆向结构——最佳负荷区”训练法,并组织了训练实验.结果表明:基于最佳负荷区训练理论设计的逆向负荷训练法能有利于中跑运动员核心竞技能力的发展.揭示了中跑专项训练的指导思想,即以“速度——耐力二元复合素质”为核心,根据运动员个体特征和项目特点,按最佳负荷区理论制订相应的训练计划.研究发现:随着专项训练水平的提高,最佳负荷区间也随着变化,其总体趋势是范围趋于集中并向更高水平发展.最佳负荷区的变化是核心竞技提高的显著标志.
채용문헌자료、문권조사화전가방담등방법,분석화총결료국내외중포핵심경기능력훈련모식,이상관학과지식위이론의거,설계료“역향결구——최가부하구”훈련법,병조직료훈련실험.결과표명:기우최가부하구훈련이론설계적역향부하훈련법능유리우중포운동원핵심경기능력적발전.게시료중포전항훈련적지도사상,즉이“속도——내력이원복합소질”위핵심,근거운동원개체특정화항목특점,안최가부하구이론제정상응적훈련계화.연구발현:수착전항훈련수평적제고,최가부하구간야수착변화,기총체추세시범위추우집중병향경고수평발전.최가부하구적변화시핵심경기제고적현저표지.