按摩与康复医学（下旬刊）
按摩與康複醫學（下旬刊）
안마여강복의학（하순간）
CHINESE MANIPULATION & REHABILITION MEDICINE
2011年
1期
4-5
,共2页
杨阳%吴中秋%孙东云%刘艳%付汉生%陈子龙
楊暘%吳中鞦%孫東雲%劉豔%付漢生%陳子龍
양양%오중추%손동운%류염%부한생%진자룡
瑜伽%大学生%身体素质%力量%柔韧性%心功能%肺功能
瑜伽%大學生%身體素質%力量%柔韌性%心功能%肺功能
유가%대학생%신체소질%역량%유인성%심공능%폐공능
目的:通过观察在校女大学生习练瑜伽前后的柔韧性、心肺功能等指标的变化,探讨此功法对其身体素质的影响.方法:于参加瑜伽选修课的在校女大学生中随机抽取102人,采用课上集体练习瑜伽健身术,每周3小时,时间5个月的方法,检测并观察练功前后的各项指标变化.结果:练习瑜伽健身术5个月前后,受试着身高体重指数变化不显著(P>0.05),握力体重指数明显增加(P<0.01);纵叉和横叉的臀部离地距离明显缩短(P<0.01);坐位体前屈手推游标的距离明显增加(P<0.01);肺活量体重指数、一秒用力呼气容积(FEV1)、潮气量(VT)明显增加(P<0.01),心率明显减缓(P<0.01).结论:习练瑜伽健身术能有效的提高女大学生的力量、柔韧性、并改善其心肺功能,提高有氧耐力运动素质,最终提高女大学生的身体素质.
目的:通過觀察在校女大學生習練瑜伽前後的柔韌性、心肺功能等指標的變化,探討此功法對其身體素質的影響.方法:于參加瑜伽選脩課的在校女大學生中隨機抽取102人,採用課上集體練習瑜伽健身術,每週3小時,時間5箇月的方法,檢測併觀察練功前後的各項指標變化.結果:練習瑜伽健身術5箇月前後,受試著身高體重指數變化不顯著(P>0.05),握力體重指數明顯增加(P<0.01);縱扠和橫扠的臀部離地距離明顯縮短(P<0.01);坐位體前屈手推遊標的距離明顯增加(P<0.01);肺活量體重指數、一秒用力呼氣容積(FEV1)、潮氣量(VT)明顯增加(P<0.01),心率明顯減緩(P<0.01).結論:習練瑜伽健身術能有效的提高女大學生的力量、柔韌性、併改善其心肺功能,提高有氧耐力運動素質,最終提高女大學生的身體素質.
목적:통과관찰재교녀대학생습련유가전후적유인성、심폐공능등지표적변화,탐토차공법대기신체소질적영향.방법:우삼가유가선수과적재교녀대학생중수궤추취102인,채용과상집체연습유가건신술,매주3소시,시간5개월적방법,검측병관찰련공전후적각항지표변화.결과:연습유가건신술5개월전후,수시착신고체중지수변화불현저(P>0.05),악력체중지수명현증가(P<0.01);종차화횡차적둔부리지거리명현축단(P<0.01);좌위체전굴수추유표적거리명현증가(P<0.01);폐활량체중지수、일초용력호기용적(FEV1)、조기량(VT)명현증가(P<0.01),심솔명현감완(P<0.01).결론:습련유가건신술능유효적제고녀대학생적역량、유인성、병개선기심폐공능,제고유양내력운동소질,최종제고녀대학생적신체소질.
