CAJ | 학술논문

立定跳远由于它的技术动作简单，所需场地不大，易测试和练习，因此成为中小学达标测试的必测项目，也是中考体育考试项目之一。它很能测试学生的下肢爆发力、腰腹力、协调性、灵活性。在教与学的环节中，如果对立定跳远的技术动作重视不够，忽视技术指导，忽视调动学生的积极性和主动性，学生的成绩就会受到很大的影响。要想真正提高立定跳远成绩，必须有一套行之有效的练习方法。本文根据笔者多年从事体育教学实践，总结出的简单而又有效的练习方法。
립정도원유우타적기술동작간단，소수장지불대，역측시화연습，인차성위중소학체표측시적필측항목，야시중고체육고시항목지일。타흔능측시학생적하지폭발력、요복력、협조성、령활성。재교여학적배절중，여과대립정도원적기술동작중시불구，홀시기술지도，홀시조동학생적적겁성화주동성，학생적성적취회수도흔대적영향。요상진정제고립정도원성적，필수유일투행지유효적연습방법。본문근거필자다년종사체육교학실천，총결출적간단이우유효적연습방법。