考试周刊
攷試週刊
고시주간
KAOSHI ZHOUKAN
2013年
49期
103-104
,共2页
前抛实心球%练习方法%注意事项
前拋實心毬%練習方法%註意事項
전포실심구%연습방법%주의사항
实心球是初中田径教学中的基本内容之一,前抛实心球同时也是全国很多地方体育中考的必考项目.在实际考试过程中,很多学生往往在这一项目上丢分严重.究其原因,绝大多数学生并不是力量很差,而是缺乏技术.很多体育老师在实际上课时都发现,有些看起来身材魁梧、浑身是劲的学生往往前抛实心球的成绩还不如个子矮小、身材瘦弱的学生.其实前抛实心球是一项以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目.力量是指蹬腿力量、腰部力量与手臂力量；动作速度细分则包括蹬腿速度、顶髋速度与最后的出手速度.它集身体灵活性、协调性、柔韧性及上、下肢力量、腰腹肌爆发力等全身性的投掷练习项目.作者从事初中毕业班教学多年,在教学实践中做了一些尝试,取得了较好的效果.
實心毬是初中田徑教學中的基本內容之一,前拋實心毬同時也是全國很多地方體育中攷的必攷項目.在實際攷試過程中,很多學生往往在這一項目上丟分嚴重.究其原因,絕大多數學生併不是力量很差,而是缺乏技術.很多體育老師在實際上課時都髮現,有些看起來身材魁梧、渾身是勁的學生往往前拋實心毬的成績還不如箇子矮小、身材瘦弱的學生.其實前拋實心毬是一項以力量為基礎,以動作速度為覈心的投擲項目.力量是指蹬腿力量、腰部力量與手臂力量；動作速度細分則包括蹬腿速度、頂髖速度與最後的齣手速度.它集身體靈活性、協調性、柔韌性及上、下肢力量、腰腹肌爆髮力等全身性的投擲練習項目.作者從事初中畢業班教學多年,在教學實踐中做瞭一些嘗試,取得瞭較好的效果.
실심구시초중전경교학중적기본내용지일,전포실심구동시야시전국흔다지방체육중고적필고항목.재실제고시과정중,흔다학생왕왕재저일항목상주분엄중.구기원인,절대다수학생병불시역량흔차,이시결핍기술.흔다체육로사재실제상과시도발현,유사간기래신재괴오、혼신시경적학생왕왕전포실심구적성적환불여개자왜소、신재수약적학생.기실전포실심구시일항이역량위기출,이동작속도위핵심적투척항목.역량시지등퇴역량、요부역량여수비역량；동작속도세분칙포괄등퇴속도、정관속도여최후적출수속도.타집신체령활성、협조성、유인성급상、하지역량、요복기폭발력등전신성적투척연습항목.작자종사초중필업반교학다년,재교학실천중주료일사상시,취득료교호적효과.
