CAJ | 학술논문

本文通过短跑运动员叶虎向大家介绍短跑力量训练，宗旨在系统总结叶虎三年短跑力量训练的成功之处，以进一步探索短跑力量训练方法。在全年训练周期中采取循序渐进的力量训练方法，其分为四个阶段。即：一般准备期、准备期的结束阶段、专项准备阶段、赛前阶段。通过几个阶段的力量训练，使叶虎的力量素质增长非常快，并使叶虎的100米成绩大幅度提高，在93年全运会上取得了较好的成绩。
본문통과단포운동원협호향대가개소단포역량훈련，종지재계통총결협호삼년단포역량훈련적성공지처，이진일보탐색단포역량훈련방법。재전년훈련주기중채취순서점진적역량훈련방법，기분위사개계단。즉：일반준비기、준비기적결속계단、전항준비계단、새전계단。통과궤개계단적역량훈련，사협호적역량소질증장비상쾌，병사협호적100미성적대폭도제고，재93년전운회상취득료교호적성적。