山东体育科技
山東體育科技
산동체육과기
SHANDONG SPORTS SCIENCE & TECHNOLOGY
2013年
4期
107-110
,共4页
太极拳%快走%老年女性%身体成分
太極拳%快走%老年女性%身體成分
태겁권%쾌주%노년녀성%신체성분
将40名老年女性随机分成太极组和快走组,分别进行16周,5次/周,1小时/次的太极拳和快走锻炼,使用韩国Inbody-3.0身体成分分析仪在锻炼前、后进行测试,选取体重、WHR(腰臀比)、BMI(身体质量指数)、脂肪质量、体脂百分比、肌肉重量、瘦体重7个指标进行描述统计.结果显示:太极拳组在体重、BMI、脂肪质量、体脂百分比、肌肉重量和瘦体重指标中锻炼前后差异具有显著性(P＜0.05),WHR指标锻炼前后差异具有极显著性(P＜0.01).快走组在体重、BMI、WHR和脂肪质量指标锻炼前后差异具有显著性(P＜0.05),而体脂百分比、肌肉重量和瘦体重指标锻炼前后差异不具有显著性(P＞0.05).结论:16周的太极拳和快走锻炼均可以有效的减少体脂,降低体重;但太极拳锻炼可以更有效的增加肌肉重量和瘦体重质量.
將40名老年女性隨機分成太極組和快走組,分彆進行16週,5次/週,1小時/次的太極拳和快走鍛煉,使用韓國Inbody-3.0身體成分分析儀在鍛煉前、後進行測試,選取體重、WHR(腰臀比)、BMI(身體質量指數)、脂肪質量、體脂百分比、肌肉重量、瘦體重7箇指標進行描述統計.結果顯示:太極拳組在體重、BMI、脂肪質量、體脂百分比、肌肉重量和瘦體重指標中鍛煉前後差異具有顯著性(P＜0.05),WHR指標鍛煉前後差異具有極顯著性(P＜0.01).快走組在體重、BMI、WHR和脂肪質量指標鍛煉前後差異具有顯著性(P＜0.05),而體脂百分比、肌肉重量和瘦體重指標鍛煉前後差異不具有顯著性(P＞0.05).結論:16週的太極拳和快走鍛煉均可以有效的減少體脂,降低體重;但太極拳鍛煉可以更有效的增加肌肉重量和瘦體重質量.
장40명노년녀성수궤분성태겁조화쾌주조,분별진행16주,5차/주,1소시/차적태겁권화쾌주단련,사용한국Inbody-3.0신체성분분석의재단련전、후진행측시,선취체중、WHR(요둔비)、BMI(신체질량지수)、지방질량、체지백분비、기육중량、수체중7개지표진행묘술통계.결과현시:태겁권조재체중、BMI、지방질량、체지백분비、기육중량화수체중지표중단련전후차이구유현저성(P＜0.05),WHR지표단련전후차이구유겁현저성(P＜0.01).쾌주조재체중、BMI、WHR화지방질량지표단련전후차이구유현저성(P＜0.05),이체지백분비、기육중량화수체중지표단련전후차이불구유현저성(P＞0.05).결론:16주적태겁권화쾌주단련균가이유효적감소체지,강저체중;단태겁권단련가이경유효적증가기육중량화수체중질량.
