CAJ | 학술논문

为研究瑜伽锻炼女性的幸福感现状，探讨瑜伽锻炼与女性幸福感各维度之间的关系，本研究采用综合幸福感问卷，选取南昌大学瑜伽协会、市区瑜伽馆151名瑜伽锻炼女性作为研究对象进行测查。结果表明：瑜伽锻炼的频率、时间、人数与方式对女性幸福感存在影响，每次锻炼时间最好为60分钟，每周锻炼最好为3次，团体锻炼效果最好，熟练者单人或团体锻炼皆可，冥想组在幸福指数和生活满意上高于没有冥想组；瑜伽锻炼次数、锻炼方式、每次锻炼时间对女性幸福感具有显著预测力，瑜伽锻炼对女性幸福感提升有促进作用。
위연구유가단련녀성적행복감현상，탐토유가단련여녀성행복감각유도지간적관계，본연구채용종합행복감문권，선취남창대학유가협회、시구유가관151명유가단련녀성작위연구대상진행측사。결과표명：유가단련적빈솔、시간、인수여방식대녀성행복감존재영향，매차단련시간최호위60분종，매주단련최호위3차，단체단련효과최호，숙련자단인혹단체단련개가，명상조재행복지수화생활만의상고우몰유명상조；유가단련차수、단련방식、매차단련시간대녀성행복감구유현저예측력，유가단련대녀성행복감제승유촉진작용。