冰雪运动
冰雪運動
빙설운동
CHINA WINTER SPORTS
2013年
3期
53-56
,共4页
力量训练%营养%恢复
力量訓練%營養%恢複
역량훈련%영양%회복
科学合理的营养补充是运动员取得良好运动成绩的前提条件.通过营养素的使用,使运动员能够跟上训练节奏,较好地完成教练员的训练计划.通过长期的运动训练实践,总结出如何进行力量训练的营养补充,以及达到怎样的恢复效果.有针对性的、合理的营养素(糖、电解质、维生素等)补充,可以帮助运动员加快运动后疲劳的恢复.
科學閤理的營養補充是運動員取得良好運動成績的前提條件.通過營養素的使用,使運動員能夠跟上訓練節奏,較好地完成教練員的訓練計劃.通過長期的運動訓練實踐,總結齣如何進行力量訓練的營養補充,以及達到怎樣的恢複效果.有針對性的、閤理的營養素(糖、電解質、維生素等)補充,可以幫助運動員加快運動後疲勞的恢複.
과학합리적영양보충시운동원취득량호운동성적적전제조건.통과영양소적사용,사운동원능구근상훈련절주,교호지완성교련원적훈련계화.통과장기적운동훈련실천,총결출여하진행역량훈련적영양보충,이급체도즘양적회복효과.유침대성적、합리적영양소(당、전해질、유생소등)보충,가이방조운동원가쾌운동후피로적회복.
