冰雪运动
冰雪運動
빙설운동
CHINA WINTER SPORTS
2013年
3期
10-13
,共4页
速滑短距离%专项力量%训练改进
速滑短距離%專項力量%訓練改進
속활단거리%전항역량%훈련개진
短距离速度滑冰运动员专项力量训练的内容、方法和手段,对训练有效性与比赛成绩具有重要的影响作用.通过对速度滑冰短距离项目的肌肉力学特征、供能系统特征和滑行技术特征进行分析,指出短距离速度滑冰运动员力量训练要从专项角度需要出发,注意发力时机与膝关节发力的角度,使力量训练与专项技能之间的转化更为直接、有效.认为最大力量、速度力量和耐力力量存在的一些弊端,导致运动员下肢比较粗大、肌肉横断面大、技术相对粗糙和不稳定等问题;应摒除陈旧的力量训练观念,采取提高神经对快速募集肌肉能力、肌肉速度力量与超等长力量训练、高强度间歇训练等方法,提高我国速滑短距离运动员专项力量.
短距離速度滑冰運動員專項力量訓練的內容、方法和手段,對訓練有效性與比賽成績具有重要的影響作用.通過對速度滑冰短距離項目的肌肉力學特徵、供能繫統特徵和滑行技術特徵進行分析,指齣短距離速度滑冰運動員力量訓練要從專項角度需要齣髮,註意髮力時機與膝關節髮力的角度,使力量訓練與專項技能之間的轉化更為直接、有效.認為最大力量、速度力量和耐力力量存在的一些弊耑,導緻運動員下肢比較粗大、肌肉橫斷麵大、技術相對粗糙和不穩定等問題;應摒除陳舊的力量訓練觀唸,採取提高神經對快速募集肌肉能力、肌肉速度力量與超等長力量訓練、高彊度間歇訓練等方法,提高我國速滑短距離運動員專項力量.
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