当代体育科技
噹代體育科技
당대체육과기
Contemporary Sports Technology
2014年
24期
22-23
,共2页
技巧啦啦队%尖子%专项能力%训练方法
技巧啦啦隊%尖子%專項能力%訓練方法
기교랍랍대%첨자%전항능력%훈련방법
论文采用文献资料、专家访谈、录像分析等研究方法,针对技巧啦啦操成套动作中尖子运动员难度动作的特征,对其专项能力训练方法进行分析,研究得出:(1)身体控制能力训练要从站立和翻腾两类身体姿态方面进行设计;(2)专项柔韧素质训练主要是针对成套动作中涉及的前抱腿、侧抱腿和后抱腿三种难度动作进行设计;(3)设计身体核心部位专项能力训练方案一定要根据项目的特征,在借助基本训练方法的基础上,主要从各类翻腾练习中进行提高.
論文採用文獻資料、專傢訪談、錄像分析等研究方法,針對技巧啦啦操成套動作中尖子運動員難度動作的特徵,對其專項能力訓練方法進行分析,研究得齣:(1)身體控製能力訓練要從站立和翻騰兩類身體姿態方麵進行設計;(2)專項柔韌素質訓練主要是針對成套動作中涉及的前抱腿、側抱腿和後抱腿三種難度動作進行設計;(3)設計身體覈心部位專項能力訓練方案一定要根據項目的特徵,在藉助基本訓練方法的基礎上,主要從各類翻騰練習中進行提高.
논문채용문헌자료、전가방담、록상분석등연구방법,침대기교랍랍조성투동작중첨자운동원난도동작적특정,대기전항능력훈련방법진행분석,연구득출:(1)신체공제능력훈련요종참립화번등량류신체자태방면진행설계;(2)전항유인소질훈련주요시침대성투동작중섭급적전포퇴、측포퇴화후포퇴삼충난도동작진행설계;(3)설계신체핵심부위전항능력훈련방안일정요근거항목적특정,재차조기본훈련방법적기출상,주요종각류번등연습중진행제고.
