CAJ | 학술논문

目的：分析长期太极拳锻炼老年人身体成分和体质的特征。方法按照《国民体质测定标准手册（老年人部分）》的方法和标准，对101例60～69岁的老年太极拳项目社会体育指导员的体质和身体成分进行测试，并同同年龄组老年人体质和身体成分进行比较。结果老年太极拳社会体育指导员身体脂肪含量（ F％）、腰臀比（ WHR）、体质指数（ BMI）低于同年龄组普通老年人，去脂肪软体重和去脂肪体重高于同年龄组普通老年人；而肺活量、坐位体前屈、闭眼单脚站立时间高于中国同龄老年人的均值，选择反应时低于中国均值；体质综合评分为优秀。结论长期习练太极拳能够提高老年人的呼吸功能、柔韧性、躯体平衡能力以及神经肌肉系统的反应能力，习练太极拳是改善老年人体质非常有效的运动方式。
목적：분석장기태겁권단련노년인신체성분화체질적특정。방법안조《국민체질측정표준수책（노년인부분）》적방법화표준，대101례60～69세적노년태겁권항목사회체육지도원적체질화신체성분진행측시，병동동년령조노년인체질화신체성분진행비교。결과노년태겁권사회체육지도원신체지방함량（ F％）、요둔비（ WHR）、체질지수（ BMI）저우동년령조보통노년인，거지방연체중화거지방체중고우동년령조보통노년인；이폐활량、좌위체전굴、폐안단각참립시간고우중국동령노년인적균치，선택반응시저우중국균치；체질종합평분위우수。결론장기습련태겁권능구제고노년인적호흡공능、유인성、구체평형능력이급신경기육계통적반응능력，습련태겁권시개선노년인체질비상유효적운동방식。