CAJ | 학술논문

目的:本实验拟观察核心力量训练干预中年男性出租车司机脂代谢紊乱的疗效,为探索降低代谢综合征(MS)发病率的方法提供实验依据.方法:40例受试者随机分为两组:实验组20例,最终完成实验者18例；对照组20例,最终17例完成实验.对两组受试者都进行健康教育,每周1次,每次20min,持续8周.对照组保持日常活动,不限制饮食；实验组进行核心力量训练(热身15min,核心力量训练35min,整理10min,共60min,每周锻炼3次,隔日1次,持续锻炼8周,共24次),不限制饮食.实验前后分别测定两组受试者血清胆固醇(CHO)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白(HDL)、低密度脂蛋白(LDL)、血清胰岛素、瘦素和内脂素值.结果:①组内比较,实验组实验后TG(1.90±0.71 vs 1.63±0.68,P＜0.01),CHO (5.46±0.91 vs 5.06±1.02,P＜0.01)、LDL(3.31±0.76 vs 2.97±0.87,P＜0.05)较实验前显著性降低,HDL(1.20±0.19 vs 1.27±0.16,P＜0.05)与实验前相比显著性升高；对照组实验前后各指标均有所改善,但差异无显著性.组间比较,两组受试者血脂各指标实验前后比较均差异无显著性(P＞0.05).②组内比较,实验组实验后胰岛素(9.23±3.86 vs 8.68±3.92,P＜0.01)、瘦素(1.96±0.87vs 1.32±0.58,P＜0.01)、内脂素(5.30±3.43 vs 3.60±2.23,P＜0.001)较实验前显著降低；对照组各指标水平也有下降趋势,但差异无显著性(P＞0.05).组间比较,实验前,两组受试者各指标数值虽略有差异,但差异无显著性(P＞0.05)；实验后,两组受试者各指标比较,瘦素(1.31±0.58 vs 2.27±0.76,P＜0.001)差异有显著性,而胰岛素和内脂素差异无显著性(P＞0.05).结论:①8周核心力量训练可以显著改善脂代谢,降低异常脂代谢带来的健康风险；②本核心力量训练方案是一个安全、有效、实用的训练方案.
목적:본실험의관찰핵심역량훈련간예중년남성출조차사궤지대사문란적료효,위탐색강저대사종합정(MS)발병솔적방법제공실험의거.방법:40례수시자수궤분위량조:실험조20례,최종완성실험자18례；대조조20례,최종17례완성실험.대량조수시자도진행건강교육,매주1차,매차20min,지속8주.대조조보지일상활동,불한제음식；실험조진행핵심역량훈련(열신15min,핵심역량훈련35min,정리10min,공60min,매주단련3차,격일1차,지속단련8주,공24차),불한제음식.실험전후분별측정량조수시자혈청담고순(CHO)、감유삼지(TG)、고밀도지단백(HDL)、저밀도지단백(LDL)、혈청이도소、수소화내지소치.결과:①조내비교,실험조실험후TG(1.90±0.71 vs 1.63±0.68,P＜0.01),CHO (5.46±0.91 vs 5.06±1.02,P＜0.01)、LDL(3.31±0.76 vs 2.97±0.87,P＜0.05)교실험전현저성강저,HDL(1.20±0.19 vs 1.27±0.16,P＜0.05)여실험전상비현저성승고；대조조실험전후각지표균유소개선,단차이무현저성.조간비교,량조수시자혈지각지표실험전후비교균차이무현저성(P＞0.05).②조내비교,실험조실험후이도소(9.23±3.86 vs 8.68±3.92,P＜0.01)、수소(1.96±0.87vs 1.32±0.58,P＜0.01)、내지소(5.30±3.43 vs 3.60±2.23,P＜0.001)교실험전현저강저；대조조각지표수평야유하강추세,단차이무현저성(P＞0.05).조간비교,실험전,량조수시자각지표수치수략유차이,단차이무현저성(P＞0.05)；실험후,량조수시자각지표비교,수소(1.31±0.58 vs 2.27±0.76,P＜0.001)차이유현저성,이이도소화내지소차이무현저성(P＞0.05).결론:①8주핵심역량훈련가이현저개선지대사,강저이상지대사대래적건강풍험；②본핵심역량훈련방안시일개안전、유효、실용적훈련방안.