西昌学院学报（自然科学版）
西昌學院學報（自然科學版）
서창학원학보（자연과학판）
JOURNAL OF XICHANG COLLEGE(NATURAL SCIENCE EDITION)
2014年
1期
117-121
,共5页
核心稳定性%躯干力量%等速肌力
覈心穩定性%軀榦力量%等速肌力
핵심은정성%구간역량%등속기력
虽然已有研究表明,不稳定条件下训练可以激活躯干活化,但该效应能否转化为有效的躯干力量长期训练计划尚不明确.另外,平衡训练对于特定关节本体感觉的影响尚不明确.因此,本研究的目的是通过10周核心稳定性训练检测训练对人体联合适应能力影响.43名被试参与了共计10周的核心不稳定训练计划,使用瑞士球和自重抗阻练习,并和对照组(n=17)进行对比.实验组训练后躯干伸展相对峰力矩(PT/W)和总功(TW)分别比训练前上升了23.6％和20.1％,而对照组分别下降了6.8％和6.7％.实验组的躯干相对峰力矩(PT/W)上升了18.1％,而对照组下降了0.4％.膝关节本体感觉训练后上升了44.7％.结论:使用瑞士球,自重抗阻练习的核心稳定性训练,可以较长时间保持训练效果,这将有助于受试者(为参与过该锻炼的人)改善关节本体感觉和核心力量,并能提高其整体健康水平.
雖然已有研究錶明,不穩定條件下訓練可以激活軀榦活化,但該效應能否轉化為有效的軀榦力量長期訓練計劃尚不明確.另外,平衡訓練對于特定關節本體感覺的影響尚不明確.因此,本研究的目的是通過10週覈心穩定性訓練檢測訓練對人體聯閤適應能力影響.43名被試參與瞭共計10週的覈心不穩定訓練計劃,使用瑞士毬和自重抗阻練習,併和對照組(n=17)進行對比.實驗組訓練後軀榦伸展相對峰力矩(PT/W)和總功(TW)分彆比訓練前上升瞭23.6％和20.1％,而對照組分彆下降瞭6.8％和6.7％.實驗組的軀榦相對峰力矩(PT/W)上升瞭18.1％,而對照組下降瞭0.4％.膝關節本體感覺訓練後上升瞭44.7％.結論:使用瑞士毬,自重抗阻練習的覈心穩定性訓練,可以較長時間保持訓練效果,這將有助于受試者(為參與過該鍛煉的人)改善關節本體感覺和覈心力量,併能提高其整體健康水平.
수연이유연구표명,불은정조건하훈련가이격활구간활화,단해효응능부전화위유효적구간역량장기훈련계화상불명학.령외,평형훈련대우특정관절본체감각적영향상불명학.인차,본연구적목적시통과10주핵심은정성훈련검측훈련대인체연합괄응능력영향.43명피시삼여료공계10주적핵심불은정훈련계화,사용서사구화자중항조연습,병화대조조(n=17)진행대비.실험조훈련후구간신전상대봉력구(PT/W)화총공(TW)분별비훈련전상승료23.6％화20.1％,이대조조분별하강료6.8％화6.7％.실험조적구간상대봉력구(PT/W)상승료18.1％,이대조조하강료0.4％.슬관절본체감각훈련후상승료44.7％.결론:사용서사구,자중항조연습적핵심은정성훈련,가이교장시간보지훈련효과,저장유조우수시자(위삼여과해단련적인)개선관절본체감각화핵심역량,병능제고기정체건강수평.
