当代体育科技
噹代體育科技
당대체육과기
Contemporary Sports Technology
2014年
7期
177-178
,共2页
张明军%马艳%吕阳%苟波
張明軍%馬豔%呂暘%茍波
장명군%마염%려양%구파
广场健身舞%中老年女性%健康体适能%生化指标
廣場健身舞%中老年女性%健康體適能%生化指標
엄장건신무%중노년녀성%건강체괄능%생화지표
目的:探讨广场健身舞锻炼对中老年女性健康体适能的影响,为中老年女性选择适宜有效的运动健身项目提供依据.对象:选取西安市某社区45～60岁女性25名,无各种器质性疾病.方法:广场健身舞学习2周后,配合音乐进行22周锻炼,每周4～5次,每次90min,其中准备活动15min,正式练习60min,放松活动15min.结果:24周广场健身舞锻炼后受试者体重、BMI指数、体脂百分比、腰围和腰臀比较实验前明显降低(P＜0.05);肺活量、台阶指数、红细胞和血红蛋白含量较实验前显著升高(P＜0.01);TG、TC和LDL-C含量下降,HDL-C较实验前明显升高(P＜0.01);结论:广场健身舞锻炼可降低中老年女性的体重和体脂百分比,提高心肺功能,血脂成分改变,对降低中老年女性动脉粥样硬化和冠心病等心血管系统疾病发生率具有积极的促进作用,符合中老年女性的健身需求.
目的:探討廣場健身舞鍛煉對中老年女性健康體適能的影響,為中老年女性選擇適宜有效的運動健身項目提供依據.對象:選取西安市某社區45～60歲女性25名,無各種器質性疾病.方法:廣場健身舞學習2週後,配閤音樂進行22週鍛煉,每週4～5次,每次90min,其中準備活動15min,正式練習60min,放鬆活動15min.結果:24週廣場健身舞鍛煉後受試者體重、BMI指數、體脂百分比、腰圍和腰臀比較實驗前明顯降低(P＜0.05);肺活量、檯階指數、紅細胞和血紅蛋白含量較實驗前顯著升高(P＜0.01);TG、TC和LDL-C含量下降,HDL-C較實驗前明顯升高(P＜0.01);結論:廣場健身舞鍛煉可降低中老年女性的體重和體脂百分比,提高心肺功能,血脂成分改變,對降低中老年女性動脈粥樣硬化和冠心病等心血管繫統疾病髮生率具有積極的促進作用,符閤中老年女性的健身需求.
목적:탐토엄장건신무단련대중노년녀성건강체괄능적영향,위중노년녀성선택괄의유효적운동건신항목제공의거.대상:선취서안시모사구45～60세녀성25명,무각충기질성질병.방법:엄장건신무학습2주후,배합음악진행22주단련,매주4～5차,매차90min,기중준비활동15min,정식연습60min,방송활동15min.결과:24주엄장건신무단련후수시자체중、BMI지수、체지백분비、요위화요둔비교실험전명현강저(P＜0.05);폐활량、태계지수、홍세포화혈홍단백함량교실험전현저승고(P＜0.01);TG、TC화LDL-C함량하강,HDL-C교실험전명현승고(P＜0.01);결론:엄장건신무단련가강저중노년녀성적체중화체지백분비,제고심폐공능,혈지성분개변,대강저중노년녀성동맥죽양경화화관심병등심혈관계통질병발생솔구유적겁적촉진작용,부합중노년녀성적건신수구.
