山东体育科技
山東體育科技
산동체육과기
SHANDONG SPORTS SCIENCE & TECHNOLOGY
2014年
2期
77-81
,共5页
岳晓燕%孙天佳%华伟%孟国正
嶽曉燕%孫天佳%華偉%孟國正
악효연%손천가%화위%맹국정
PNF拉伸训练%核心稳定性训练%功能性测试%神经肌肉适应训练
PNF拉伸訓練%覈心穩定性訓練%功能性測試%神經肌肉適應訓練
PNF랍신훈련%핵심은정성훈련%공능성측시%신경기육괄응훈련
基于功能性测试理论,运用文献资料、测试、实验、数理分析及逻辑法,选取10名男子二级排球运动员安排功能性训练(PNF拉伸及核心稳定性训练).训练前后测试运动员柔韧素质,核心稳定性和神经肌肉控制能力.结果显示:经过4周12次拉伸和核心稳定性训练,运动员下肢肌肉关节柔韧素质、核心稳定性以及神经肌肉控制能力测试指标出现显著性差异,个别出现非常显著性差异,运动员基本运动模式得到改善,为系统专项训练打下基础.建议教练员在核心稳定性训练前安排PNF拉伸训练,完善神经肌肉适应性训练.
基于功能性測試理論,運用文獻資料、測試、實驗、數理分析及邏輯法,選取10名男子二級排毬運動員安排功能性訓練(PNF拉伸及覈心穩定性訓練).訓練前後測試運動員柔韌素質,覈心穩定性和神經肌肉控製能力.結果顯示:經過4週12次拉伸和覈心穩定性訓練,運動員下肢肌肉關節柔韌素質、覈心穩定性以及神經肌肉控製能力測試指標齣現顯著性差異,箇彆齣現非常顯著性差異,運動員基本運動模式得到改善,為繫統專項訓練打下基礎.建議教練員在覈心穩定性訓練前安排PNF拉伸訓練,完善神經肌肉適應性訓練.
기우공능성측시이론,운용문헌자료、측시、실험、수리분석급라집법,선취10명남자이급배구운동원안배공능성훈련(PNF랍신급핵심은정성훈련).훈련전후측시운동원유인소질,핵심은정성화신경기육공제능력.결과현시:경과4주12차랍신화핵심은정성훈련,운동원하지기육관절유인소질、핵심은정성이급신경기육공제능력측시지표출현현저성차이,개별출현비상현저성차이,운동원기본운동모식득도개선,위계통전항훈련타하기출.건의교련원재핵심은정성훈련전안배PNF랍신훈련,완선신경기육괄응성훈련.
