CAJ | 학술논문

[目的]了解养老机构老年人的运动方式、频率、强度及存在的问题。[方法]通过对养老机构中自愿参加问卷调查的老年人进行分析，了解运动方式、频率及强度的现状，并进行描述性分析。[结果]该养老机构中参加问卷调查的有173人，其中有157名老年人每周参加运动锻炼的频率>2次；有26名老年人经常进行重度体力活动锻炼，频率均为5.58天/周；有57名老年人经常进行中度体力活动锻炼，频率为6.07天/周；有157名老年人通过步行锻炼，频率为6.65天/周；参加重度、中度体力活动每位老年人持续时间不等；参加问卷的173名老年人每天静坐的时间均为5.13 h；有108名老年人通过太极拳、气功、书法等传统运动方法进行养生保健。[结论]该养老机构老年人自我运动锻炼的保健意识较高，且对传统运动保健有一定程度的使用，但尚需对老年人的运动强度及频率进行规范及合理引导，从而更好地为老年人的身心健康服务。
[목적]료해양로궤구노년인적운동방식、빈솔、강도급존재적문제。[방법]통과대양로궤구중자원삼가문권조사적노년인진행분석，료해운동방식、빈솔급강도적현상，병진행묘술성분석。[결과]해양로궤구중삼가문권조사적유173인，기중유157명노년인매주삼가운동단련적빈솔>2차；유26명노년인경상진행중도체력활동단련，빈솔균위5.58천/주；유57명노년인경상진행중도체력활동단련，빈솔위6.07천/주；유157명노년인통과보행단련，빈솔위6.65천/주；삼가중도、중도체력활동매위노년인지속시간불등；삼가문권적173명노년인매천정좌적시간균위5.13 h；유108명노년인통과태겁권、기공、서법등전통운동방법진행양생보건。[결론]해양로궤구노년인자아운동단련적보건의식교고，차대전통운동보건유일정정도적사용，단상수대노년인적운동강도급빈솔진행규범급합리인도，종이경호지위노년인적신심건강복무。