中国运动医学杂志
中國運動醫學雜誌
중국운동의학잡지
CHINESE JOURNAL OF SPORTS MEDICINE
2014年
2期
115-118,182
,共5页
HiHiLo%减控体重%体成分%睾酮/皮质醇%最大摄氧量
HiHiLo%減控體重%體成分%睪酮/皮質醇%最大攝氧量
HiHiLo%감공체중%체성분%고동/피질순%최대섭양량
HiHiLo%wrestlers%weight control%body composition%leptin%T/C
目的:探讨以减重为目的的高住高练低训(HiHiLo)对优秀摔跤运动员赛前减控体重期间身体成分及部分生理生化指标的影响.方法:12名摔跤运动员分为对照组和实验组,每组6人.对照组在常氧环境下居住和正常训练.实验组在保证正常训练情况下进行为期4周的HiHiLo训练,即低氧睡眠(氧浓度14.7％)10h/d,6d/周,低氧训练(氧浓度15.4％)采用50％～60％VO2max强度和间歇递增强度运动方式,每周3次,每次持续60分钟.实验前后测试体成分、瘦素、睾酮/皮质醇(T/C)、最大摄氧量.结果:实验组第3周和第4周体重、去脂体重、脂肪含量均显著下降(P＜0.05);实验组和对照组T/C值在慢速减体重期即前3周均维持在一个稳定水平,快速减体重期实验组和对照组运动员T/C值与控重前相比均显著下降,实验组T/C值降低幅度相对较小;实验组最大摄氧量对应功率与训练前比较有显著性差异(P＜0.05).结论:以减重为目的的4周HiHiLo训练更有利于减少机体脂肪比例并较好地保持瘦体重成分,对运动员恢复能力和竞技能力未造成影响,即使在赛前减控重期,运动员肌肉做功效率仍在一定程度上得到提高,较好地保持了有氧能力.
目的:探討以減重為目的的高住高練低訓(HiHiLo)對優秀摔跤運動員賽前減控體重期間身體成分及部分生理生化指標的影響.方法:12名摔跤運動員分為對照組和實驗組,每組6人.對照組在常氧環境下居住和正常訓練.實驗組在保證正常訓練情況下進行為期4週的HiHiLo訓練,即低氧睡眠(氧濃度14.7％)10h/d,6d/週,低氧訓練(氧濃度15.4％)採用50％～60％VO2max彊度和間歇遞增彊度運動方式,每週3次,每次持續60分鐘.實驗前後測試體成分、瘦素、睪酮/皮質醇(T/C)、最大攝氧量.結果:實驗組第3週和第4週體重、去脂體重、脂肪含量均顯著下降(P＜0.05);實驗組和對照組T/C值在慢速減體重期即前3週均維持在一箇穩定水平,快速減體重期實驗組和對照組運動員T/C值與控重前相比均顯著下降,實驗組T/C值降低幅度相對較小;實驗組最大攝氧量對應功率與訓練前比較有顯著性差異(P＜0.05).結論:以減重為目的的4週HiHiLo訓練更有利于減少機體脂肪比例併較好地保持瘦體重成分,對運動員恢複能力和競技能力未造成影響,即使在賽前減控重期,運動員肌肉做功效率仍在一定程度上得到提高,較好地保持瞭有氧能力.
목적:탐토이감중위목적적고주고련저훈(HiHiLo)대우수솔교운동원새전감공체중기간신체성분급부분생리생화지표적영향.방법:12명솔교운동원분위대조조화실험조,매조6인.대조조재상양배경하거주화정상훈련.실험조재보증정상훈련정황하진행위기4주적HiHiLo훈련,즉저양수면(양농도14.7％)10h/d,6d/주,저양훈련(양농도15.4％)채용50％～60％VO2max강도화간헐체증강도운동방식,매주3차,매차지속60분종.실험전후측시체성분、수소、고동/피질순(T/C)、최대섭양량.결과:실험조제3주화제4주체중、거지체중、지방함량균현저하강(P＜0.05);실험조화대조조T/C치재만속감체중기즉전3주균유지재일개은정수평,쾌속감체중기실험조화대조조운동원T/C치여공중전상비균현저하강,실험조T/C치강저폭도상대교소;실험조최대섭양량대응공솔여훈련전비교유현저성차이(P＜0.05).결론:이감중위목적적4주HiHiLo훈련경유리우감소궤체지방비례병교호지보지수체중성분,대운동원회복능력화경기능력미조성영향,즉사재새전감공중기,운동원기육주공효솔잉재일정정도상득도제고,교호지보지료유양능력.
