CAJ | 학술논문

立定跳远是让全身都得到锻炼的一个项目。它可以增强腿部力量，提高弹跳能力，发展速度、力量、灵敏、协调等素质。由于它的技术动作简单，所需场地不大，器材简易，因此把它作为身体素质测验必不可少的运动项目之一。立定跳远也是竞技体育中有代表性的素质指标。现在立定跳远这一项目在各个学校越来越受重视,但是要想真正提高立定跳远成绩必须有一套行之有效的练习方法。笔者在二十余年的体育教学实践中找到了一种既简单而又适用有效的练习方法提供给大家参考。
립정도원시양전신도득도단련적일개항목。타가이증강퇴부역량，제고탄도능력，발전속도、역량、령민、협조등소질。유우타적기술동작간단，소수장지불대，기재간역，인차파타작위신체소질측험필불가소적운동항목지일。립정도원야시경기체육중유대표성적소질지표。현재립정도원저일항목재각개학교월래월수중시,단시요상진정제고립정도원성적필수유일투행지유효적연습방법。필자재이십여년적체육교학실천중조도료일충기간단이우괄용유효적연습방법제공급대가삼고。