当代体育科技
噹代體育科技
당대체육과기
Contemporary Sports Technology
2012年
21期
21-22
,共2页
400米栏%跨栏技术%力量训练
400米欄%跨欄技術%力量訓練
400미란%과란기술%역량훈련
跨栏跑是一项技术复杂、锻炼价值较高的短距离径赛项目.由于要在快速奔跑中,连续跨过一系列有一定高度和固定距离的栏架,所以练习跨栏可以培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等意志品质,以及不屈不挠、克服困难的精神；本文通过分析400米跨栏跑的技术特点及锻炼价值,并提出了相应的力量训练方法.
跨欄跑是一項技術複雜、鍛煉價值較高的短距離徑賽項目.由于要在快速奔跑中,連續跨過一繫列有一定高度和固定距離的欄架,所以練習跨欄可以培養人們的勇敢、頑彊、機智、果斷等意誌品質,以及不屈不撓、剋服睏難的精神；本文通過分析400米跨欄跑的技術特點及鍛煉價值,併提齣瞭相應的力量訓練方法.
과란포시일항기술복잡、단련개치교고적단거리경새항목.유우요재쾌속분포중,련속과과일계렬유일정고도화고정거리적란가,소이연습과란가이배양인문적용감、완강、궤지、과단등의지품질,이급불굴불뇨、극복곤난적정신；본문통과분석400미과란포적기술특점급단련개치,병제출료상응적역량훈련방법.
