CAJ | 학술논문

在制定运动训练计划过程中，有大量的变量可以运用．在适宜的训练顺序和组合中科学操控训练参数可能取得最佳训练效果．目前的力量训练趋势是根据占主导地位的运动形式进行动作分类训练，并允许创建新的训练形式与交替方式．量、强度、重复速率和间歇时间等变量是功能性力量训练计划的重要组成部分，交替和结合不同的训练参数，形成适当的训练刺激促使力量的增长，是适合当今大多数运动的．训练形式的变换和交替是力量训练规划设计过程的重要步骤也是实现阶段训练目标的必要方法．
재제정운동훈련계화과정중，유대량적변량가이운용．재괄의적훈련순서화조합중과학조공훈련삼수가능취득최가훈련효과．목전적역량훈련추세시근거점주도지위적운동형식진행동작분류훈련，병윤허창건신적훈련형식여교체방식．량、강도、중복속솔화간헐시간등변량시공능성역량훈련계화적중요조성부분，교체화결합불동적훈련삼수，형성괄당적훈련자격촉사역량적증장，시괄합당금대다수운동적．훈련형식적변환화교체시역량훈련규화설계과정적중요보취야시실현계단훈련목표적필요방법．