CAJ | 학술논문

体育运动是提高身体素质,增强身体各器官的机能和增进健康的有效手段。长时间从事激烈的大运动量训练和体育运动会产生运动性疲劳。运动性疲劳是一种机体自我保护的生理现象,但疲劳的长期积累又必然影响训练和竞赛效果。机体疲劳后及时有效地清除能使体力很快得到恢复,消耗的能量物质得到及时的补充甚至达到超量恢复,有助于训练水平的不断提高。在诸多的疲劳恢复手段中,积极性休息是一种简单便捷有效的恢复手段,越来越受到人们的关注。本文针对运动疲劳的发生机制及其积极性恢复手段进行阐述,以更好地指导运动员在短时间内得到有效的疲劳消除。
체육운동시제고신체소질,증강신체각기관적궤능화증진건강적유효수단。장시간종사격렬적대운동량훈련화체육운동회산생운동성피로。운동성피로시일충궤체자아보호적생리현상,단피로적장기적루우필연영향훈련화경새효과。궤체피로후급시유효지청제능사체력흔쾌득도회복,소모적능량물질득도급시적보충심지체도초량회복,유조우훈련수평적불단제고。재제다적피로회복수단중,적겁성휴식시일충간단편첩유효적회복수단,월래월수도인문적관주。본문침대운동피로적발생궤제급기적겁성회복수단진행천술,이경호지지도운동원재단시간내득도유효적피로소제。