老年教育：长者家园
老年教育：長者傢園
노년교육：장자가완
education journal for senior citizens
2012年
10期
54-54
,共1页
高血压病%锻炼方法%脚趾关节%降压药
高血壓病%鍛煉方法%腳趾關節%降壓藥
고혈압병%단련방법%각지관절%강압약
我今年50岁,患高血压病已有10年,但血压一直控制很好,平时除坚持服用降压药外,还经常进行一种＂走步降压＂的锻炼。这种锻炼方法是一位朋友介绍的,操作简单,能有效降低血压。首先走＂脚尖步＂。走步时,抬起脚后跟,只用脚尖走步。这样会动用比平常走步更多的能量,也可活动平常很少活动的脚趾关节,
我今年50歲,患高血壓病已有10年,但血壓一直控製很好,平時除堅持服用降壓藥外,還經常進行一種＂走步降壓＂的鍛煉。這種鍛煉方法是一位朋友介紹的,操作簡單,能有效降低血壓。首先走＂腳尖步＂。走步時,抬起腳後跟,隻用腳尖走步。這樣會動用比平常走步更多的能量,也可活動平常很少活動的腳趾關節,
아금년50세,환고혈압병이유10년,단혈압일직공제흔호,평시제견지복용강압약외,환경상진행일충＂주보강압＂적단련。저충단련방법시일위붕우개소적,조작간단,능유효강저혈압。수선주＂각첨보＂。주보시,태기각후근,지용각첨주보。저양회동용비평상주보경다적능량,야가활동평상흔소활동적각지관절,
