CAJ | 학술논문

目的：研究练习八段锦对改善临床夜班护士亚健康状态的效果。方法采用实验法，对86名存有不同程度亚健康症状的三级甲等医院临床夜班护士，进行为期16周的八段锦习练。收集并统计数据，比较干预前后亚健康护士生理、心理变化。结果16周八段锦习练，对本组护士亚健康程度具有良好的改善作用（P＜0.01），干预后受试者免疫指标T淋巴细胞的增殖及NK细胞活性明显提高（P＜0.01），且心理焦虑程度也明显下降（P＜0.01）。结论长期习练八段锦，可以改善护士的亚健康症状，提高免疫机能，缓解心理焦虑。
목적：연구연습팔단금대개선림상야반호사아건강상태적효과。방법채용실험법，대86명존유불동정도아건강증상적삼급갑등의원림상야반호사，진행위기16주적팔단금습련。수집병통계수거，비교간예전후아건강호사생리、심리변화。결과16주팔단금습련，대본조호사아건강정도구유량호적개선작용（P＜0.01），간예후수시자면역지표T림파세포적증식급NK세포활성명현제고（P＜0.01），차심리초필정도야명현하강（P＜0.01）。결론장기습련팔단금，가이개선호사적아건강증상，제고면역궤능，완해심리초필。