内江科技
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내강과기
NEI JIANG KE JI
2012年
4期
184-184,189
,共2页
立定跳远%技术动作%协调性%爆发力
立定跳遠%技術動作%協調性%爆髮力
립정도원%기술동작%협조성%폭발력
立定跳远是一项考核学生上下肢协调能力、腰腹力和下肢爆发力的运动项目,是青少年身体发展的基本运动技能之一,是未来完成许多高难动作的一个重要环节。从运动技术方面看,主要通过蹬地、展腹、收腹举腿、团身落地动作来完成。在熟练掌握技术动作的基础上,通过对动作协调性及相关肌肉的科学训练,能够有效地提高立定跳远成绩。
立定跳遠是一項攷覈學生上下肢協調能力、腰腹力和下肢爆髮力的運動項目,是青少年身體髮展的基本運動技能之一,是未來完成許多高難動作的一箇重要環節。從運動技術方麵看,主要通過蹬地、展腹、收腹舉腿、糰身落地動作來完成。在熟練掌握技術動作的基礎上,通過對動作協調性及相關肌肉的科學訓練,能夠有效地提高立定跳遠成績。
립정도원시일항고핵학생상하지협조능력、요복력화하지폭발력적운동항목,시청소년신체발전적기본운동기능지일,시미래완성허다고난동작적일개중요배절。종운동기술방면간,주요통과등지、전복、수복거퇴、단신락지동작래완성。재숙련장악기술동작적기출상,통과대동작협조성급상관기육적과학훈련,능구유효지제고립정도원성적。
