当代体育科技
噹代體育科技
당대체육과기
Contemporary Sports Technology
2012年
29期
5-6
,共2页
规律运动%身体素质%心肺功能%大学生
規律運動%身體素質%心肺功能%大學生
규률운동%신체소질%심폐공능%대학생
近几年我国大学生体质测试结果呈现逐年下降趋势,为提高其体质,本研究制定有氧运动为主的运动处方,观察大学生身体素质及心肺功能变化,探索提高大学生身体素质及心肺功能的有效运动形式.志愿参与实验的50名温州医学院(男18名,女32名)上一年度体质测试不合格者,随机分为实验组(男9名,女16名)与对照组(男9名,女16名),实验组按照制定的运动处方进行为期8周的锻炼,对照组除不做运动外,学习和生活习惯与实验组相似.实验前后测试身体素质指标(男:握力、立定跳远；女:立定跳远、仰卧起坐、坐位体前屈)和心肺功能指标(肺功、台阶试验).经过8周规律运动,实验组男大学生的握力较对照组有显著提高,实验组女大学生立定跳远、仰卧起坐、坐位体前屈较对照组有显著提高；实验组男女大学生心肺功能都较对照组显著提高.结论:8周规律运动能改善体质较差的大学生的身体素质和心肺功能.
近幾年我國大學生體質測試結果呈現逐年下降趨勢,為提高其體質,本研究製定有氧運動為主的運動處方,觀察大學生身體素質及心肺功能變化,探索提高大學生身體素質及心肺功能的有效運動形式.誌願參與實驗的50名溫州醫學院(男18名,女32名)上一年度體質測試不閤格者,隨機分為實驗組(男9名,女16名)與對照組(男9名,女16名),實驗組按照製定的運動處方進行為期8週的鍛煉,對照組除不做運動外,學習和生活習慣與實驗組相似.實驗前後測試身體素質指標(男:握力、立定跳遠；女:立定跳遠、仰臥起坐、坐位體前屈)和心肺功能指標(肺功、檯階試驗).經過8週規律運動,實驗組男大學生的握力較對照組有顯著提高,實驗組女大學生立定跳遠、仰臥起坐、坐位體前屈較對照組有顯著提高；實驗組男女大學生心肺功能都較對照組顯著提高.結論:8週規律運動能改善體質較差的大學生的身體素質和心肺功能.
근궤년아국대학생체질측시결과정현축년하강추세,위제고기체질,본연구제정유양운동위주적운동처방,관찰대학생신체소질급심폐공능변화,탐색제고대학생신체소질급심폐공능적유효운동형식.지원삼여실험적50명온주의학원(남18명,녀32명)상일년도체질측시불합격자,수궤분위실험조(남9명,녀16명)여대조조(남9명,녀16명),실험조안조제정적운동처방진행위기8주적단련,대조조제불주운동외,학습화생활습관여실험조상사.실험전후측시신체소질지표(남:악력、립정도원；녀:립정도원、앙와기좌、좌위체전굴)화심폐공능지표(폐공、태계시험).경과8주규률운동,실험조남대학생적악력교대조조유현저제고,실험조녀대학생립정도원、앙와기좌、좌위체전굴교대조조유현저제고；실험조남녀대학생심폐공능도교대조조현저제고.결론:8주규률운동능개선체질교차적대학생적신체소질화심폐공능.
