CAJ | 학술논문

1．起动踩包目标：发展学生快速反应及快速启动能力。方法：学生两人一组，相距5—6米迎面站好，辅助者两脚前后开立，前脚踩住皮筋一端保持固定。练习者站立在距起跑线40厘米处，一脚踩住沙包（即皮筋的另一端），听到“预备”口令后，另一脚向前迈出，脚尖抵住起跑线成站立式起跑姿势。练习者自行起跑，在后脚抬起的瞬间快速启动跑出45步去踩弹出的沙包。每人2—3次进行交换练习。
1．기동채포 목표：발전학생쾌속반응급쾌속계동능력。방법：학생량인일조，상거5—6미영면참호，보조자량각전후개립，전각채주피근일단보지고정。연습자참립재거기포선40전미처，일각채주사포（즉피근적령일단），은도“예비”구령후，령일각향전매출，각첨저주기포선성참입식기포자세。연습자자행기포，재후각태기적순간쾌속계동포출45보거채탄출적사포。매인2—3차진행교환연습。