中国体育科技
中國體育科技
중국체육과기
CHINA SPORT SCIENCE AND TECHNOLOGY
2014年
1期
136-144,封3
,共10页
胡卫东%徐玄冲%王卫星%董德龙
鬍衛東%徐玄遲%王衛星%董德龍
호위동%서현충%왕위성%동덕룡
中国%跆拳道%优秀运动员%体能训练%关键点
中國%跆拳道%優秀運動員%體能訓練%關鍵點
중국%태권도%우수운동원%체능훈련%관건점
采用测试、对比及数理统计等方法,对我国国家跆拳道队优秀运动员(男14名,女12名)分别从有氧训练、无氧训练和力量训练3个方面展开研究.结果表明,1)我国男、女优秀跆拳道运动员的相对最大功率分别为(11.31±2.46) w/kg和(9.21±1.07)w/kg,与国外优秀跆拳道运动员相差不大[男(11.8±2.0) w/kg;女(7.23±0.37)w/kg];2)相对平均功率分别为(7.14±1.32)w/kg和(7.08±2.14) w/kg,功率下降率分别为(65.31±6.17)％和(60.42±11.54)％,这两项指标明显低于国外优秀跆拳道运动员;3)快速力量训练部位存在非衡化现象,且训练部位主要集中于下肢和全身(约占80％);4)不同角速度下的下肢肌力测试发现,跆拳道运动员左侧肌力存在优于右侧肌力现象,即左侧/右侧比值可能超过100％(男子运动员).研究认为:身体机能训练中,优先改善运动员的功率下降率,即保持长时间高功率的能力是关键,而实现这一目标就需要变传统的“乳酸阈”模式为“两极化”模式;力量训练中,突出快速力量的核心地位,但一方面,需加强训练部位的均衡化,另一方面必须确立异侧稳定支撑力量的重要作用.
採用測試、對比及數理統計等方法,對我國國傢跆拳道隊優秀運動員(男14名,女12名)分彆從有氧訓練、無氧訓練和力量訓練3箇方麵展開研究.結果錶明,1)我國男、女優秀跆拳道運動員的相對最大功率分彆為(11.31±2.46) w/kg和(9.21±1.07)w/kg,與國外優秀跆拳道運動員相差不大[男(11.8±2.0) w/kg;女(7.23±0.37)w/kg];2)相對平均功率分彆為(7.14±1.32)w/kg和(7.08±2.14) w/kg,功率下降率分彆為(65.31±6.17)％和(60.42±11.54)％,這兩項指標明顯低于國外優秀跆拳道運動員;3)快速力量訓練部位存在非衡化現象,且訓練部位主要集中于下肢和全身(約佔80％);4)不同角速度下的下肢肌力測試髮現,跆拳道運動員左側肌力存在優于右側肌力現象,即左側/右側比值可能超過100％(男子運動員).研究認為:身體機能訓練中,優先改善運動員的功率下降率,即保持長時間高功率的能力是關鍵,而實現這一目標就需要變傳統的“乳痠閾”模式為“兩極化”模式;力量訓練中,突齣快速力量的覈心地位,但一方麵,需加彊訓練部位的均衡化,另一方麵必鬚確立異側穩定支撐力量的重要作用.
채용측시、대비급수리통계등방법,대아국국가태권도대우수운동원(남14명,녀12명)분별종유양훈련、무양훈련화역량훈련3개방면전개연구.결과표명,1)아국남、녀우수태권도운동원적상대최대공솔분별위(11.31±2.46) w/kg화(9.21±1.07)w/kg,여국외우수태권도운동원상차불대[남(11.8±2.0) w/kg;녀(7.23±0.37)w/kg];2)상대평균공솔분별위(7.14±1.32)w/kg화(7.08±2.14) w/kg,공솔하강솔분별위(65.31±6.17)％화(60.42±11.54)％,저량항지표명현저우국외우수태권도운동원;3)쾌속역량훈련부위존재비형화현상,차훈련부위주요집중우하지화전신(약점80％);4)불동각속도하적하지기력측시발현,태권도운동원좌측기력존재우우우측기력현상,즉좌측/우측비치가능초과100％(남자운동원).연구인위:신체궤능훈련중,우선개선운동원적공솔하강솔,즉보지장시간고공솔적능력시관건,이실현저일목표취수요변전통적“유산역”모식위“량겁화”모식;역량훈련중,돌출쾌속역량적핵심지위,단일방면,수가강훈련부위적균형화,령일방면필수학립이측은정지탱역량적중요작용.
