CAJ | 학술논문

目前,没有专门针对纵叉训练的测量器械,传统的纵叉训练时,练习者在土地或者地板上垂直向下劈叉拉伸韧带,这种训练方法的不足之处之一是容易弄脏练习者的鞋和衣服;其二是对身体姿势难以控制,其髋、膝、踝关节得不到有效地控制;其三是对强度和负荷难以准确控制,容易造成练习者动作变形和拉伤韧带;其四是对纵叉的测量难度较大,高考体操武术项目对柔韧素质训练测量的方法采用的是目测法,没有准确的测量纵叉离地距离的器材。纵叉训练器的发明运用到柔韧训练中,证明其具有可行性。柔韧直接影响动作技术的发挥,按摩放松能够降低肌肉的粘滞性,提高肌肉的兴奋性。
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