CAJ | 학술논문

目的:探讨焦点解决短期心理咨询技术结合书法治疗对教练员心理疲劳的干预效果.方法:首先对被干预对象进行了心理疲劳、心理状态和睡眠质量测评,按照焦点解决短期心理咨询技术要求对其进行心理咨询,正式会晤4次,过程中挖掘出其自身问题解决资源,适时引入书法治疗.书法治疗选取了楷书和草书两种书体的书法练习形式并同时收集练习过程中练习者心率变异性指标,历时69天,楷书练习28次,每个练习单元20分钟,草书练习19次,每单元10分钟.书法治疗期间穿插非正式心理咨询会晤若干次,干预后再次进行相应的心理测评.结果:干预前后对比,综合心理状态评价之激动性和躯体焦虑下降3分和5分,平静感提高6分;匹兹堡睡眠指数测试中入睡时间、睡眠质量和睡眠障碍及总得分降低了1分、2分、1分和4分;心理疲劳问卷调查中情绪/体力耗竭维度降低6分;对运动的负评价维度降低了1分.结论:干预有效改善了该教练员的心理疲劳程度、综合心理状态和睡眠质量,HRV指标显示长期楷书练习和短时间草书练习较好地改善了被干预对象的自主神经活性和调节功能.
목적:탐토초점해결단기심리자순기술결합서법치료대교련원심리피로적간예효과.방법:수선대피간예대상진행료심리피로、심리상태화수면질량측평,안조초점해결단기심리자순기술요구대기진행심리자순,정식회오4차,과정중알굴출기자신문제해결자원,괄시인입서법치료.서법치료선취료해서화초서량충서체적서법연습형식병동시수집연습과정중연습자심솔변이성지표,력시69천,해서연습28차,매개연습단원20분종,초서연습19차,매단원10분종.서법치료기간천삽비정식심리자순회오약간차,간예후재차진행상응적심리측평.결과:간예전후대비,종합심리상태평개지격동성화구체초필하강3분화5분,평정감제고6분;필자보수면지수측시중입수시간、수면질량화수면장애급총득분강저료1분、2분、1분화4분;심리피로문권조사중정서/체력모갈유도강저6분;대운동적부평개유도강저료1분.결론:간예유효개선료해교련원적심리피로정도、종합심리상태화수면질량,HRV지표현시장기해서연습화단시간초서연습교호지개선료피간예대상적자주신경활성화조절공능.