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쾌악열독：하순간
2012年
6期
19-19
,共1页
中长跑%长加短%放松与训练
中長跑%長加短%放鬆與訓練
중장포%장가단%방송여훈련
中长跑是一种速度耐力项目,其特点是长时间进行大量的高强度的肌肉活动。那么小学生如何正确的训练中长跑呢,笔者在长期的教学过程中,总结出了一套较为理想的训练方法,大约可以分为渐进式加速度方法,长加短方法,放松比训练更重要。
中長跑是一種速度耐力項目,其特點是長時間進行大量的高彊度的肌肉活動。那麽小學生如何正確的訓練中長跑呢,筆者在長期的教學過程中,總結齣瞭一套較為理想的訓練方法,大約可以分為漸進式加速度方法,長加短方法,放鬆比訓練更重要。
중장포시일충속도내력항목,기특점시장시간진행대량적고강도적기육활동。나요소학생여하정학적훈련중장포니,필자재장기적교학과정중,총결출료일투교위이상적훈련방법,대약가이분위점진식가속도방법,장가단방법,방송비훈련경중요。
