CAJ | 학술논문

养生方法有很多，但要审因施养。没有一种养生方法是放之四海而皆准的，因此要因人、因地、因时而法异。我们采访了全国60多位老中医。他们认为养生最重要的关键点就是修性、养神、平和、自然、宽容、随和。在饮食方面，强调三餐搭配均衡，时间有规律，避免生冷，建议选用天然食材，坚持低盐、低糖、低脂饮食。不提倡素食。起居方面，要顺时调节，要有规律的睡眠。一个很重要的经验是，他们强调一定要保证午休。
양생방법유흔다，단요심인시양。몰유일충양생방법시방지사해이개준적，인차요인인、인지、인시이법이。아문채방료전국60다위로중의。타문인위양생최중요적관건점취시수성、양신、평화、자연、관용、수화。재음식방면，강조삼찬탑배균형，시간유규률，피면생랭，건의선용천연식재，견지저염、저당、저지음식。불제창소식。기거방면，요순시조절，요유규률적수면。일개흔중요적경험시，타문강조일정요보증오휴。