CAJ | 학술논문

本研究目的为通过监控激素浓度短时升高对力量训练适应性的影响。受试者分别进行双侧上肢力量训练（训练计划a），先进行双侧下肢再上肢力量训练（训练计划b）各4周。力量训练计划b期间性激素和生长激素显著性升高，而力量训练计划a期间则无显著性变化。力量训练计划a和b期肱二头肌1RM出现增长。力量训练b期比力量训练a期对肱二头肌1RM增长刺激更多。因此，由于在上肢力量训练前先进行下肢力量训练可以增加性激素和生长激素水平，从而导致力量训练适应性好于单纯的上肢力量训练。
본연구목적위통과감공격소농도단시승고대역량훈련괄응성적영향。수시자분별진행쌍측상지역량훈련（훈련계화a），선진행쌍측하지재상지역량훈련（훈련계화b）각4주。역량훈련계화b기간성격소화생장격소현저성승고，이역량훈련계화a기간칙무현저성변화。역량훈련계화a화b기굉이두기1RM출현증장。역량훈련b기비역량훈련a기대굉이두기1RM증장자격경다。인차，유우재상지역량훈련전선진행하지역량훈련가이증가성격소화생장격소수평，종이도치역량훈련괄응성호우단순적상지역량훈련。