剑南文学（经典阅读）
劍南文學（經典閱讀）
검남문학（경전열독）
JIAN NAN WEN XUE（CLASSICS）
2013年
10期
440-440
,共1页
游泳健身%益处%全民健身
遊泳健身%益處%全民健身
유영건신%익처%전민건신
在各种体育运动中，游泳是锻炼效果很好的一项运动。游泳作为全民健身的一项运动，对体质较弱的人群和易患感冒发烧的人来说是十分有益处，对于被运动伤病缠身的运动员来说，不仅可以保持体力，还有利于伤痛的恢复。是唯一的从头到脚都能得到锻炼的运动，游泳不仅能有效的防治感冒，肩周炎，关节痛，呼吸道及心肺疾病，并能使心脏的收缩更加有力，心脏的血管壁加厚，心脏的弹性加大，在调节人体机能，增强人的免疫力、促进身体的新陈代谢都有很好的效果，同时对于忧郁与疲劳感的消除，减轻精神上压力都有很明显的作用。长期坚持游泳还能对身体形态，肩部，背部、臀部、腹部、曲线及脊柱生理弯曲进行有效地调整。与其他运动项目相比，它需要使全身的关节和肌肉，四肢关节、脊柱、胸肌、臂部肌肉、腿部肌肉得到锻炼。同时由于水的浮力，人体在水中不会又太重的负荷。对于关节有很好的缓解压力的作用。水流在经过人的身体时，无形中又按摩了身体的各个部位，长期坚持对皮肤和血管都很有益处。
在各種體育運動中，遊泳是鍛煉效果很好的一項運動。遊泳作為全民健身的一項運動，對體質較弱的人群和易患感冒髮燒的人來說是十分有益處，對于被運動傷病纏身的運動員來說，不僅可以保持體力，還有利于傷痛的恢複。是唯一的從頭到腳都能得到鍛煉的運動，遊泳不僅能有效的防治感冒，肩週炎，關節痛，呼吸道及心肺疾病，併能使心髒的收縮更加有力，心髒的血管壁加厚，心髒的彈性加大，在調節人體機能，增彊人的免疫力、促進身體的新陳代謝都有很好的效果，同時對于憂鬱與疲勞感的消除，減輕精神上壓力都有很明顯的作用。長期堅持遊泳還能對身體形態，肩部，揹部、臀部、腹部、麯線及脊柱生理彎麯進行有效地調整。與其他運動項目相比，它需要使全身的關節和肌肉，四肢關節、脊柱、胸肌、臂部肌肉、腿部肌肉得到鍛煉。同時由于水的浮力，人體在水中不會又太重的負荷。對于關節有很好的緩解壓力的作用。水流在經過人的身體時，無形中又按摩瞭身體的各箇部位，長期堅持對皮膚和血管都很有益處。
재각충체육운동중，유영시단련효과흔호적일항운동。유영작위전민건신적일항운동，대체질교약적인군화역환감모발소적인래설시십분유익처，대우피운동상병전신적운동원래설，불부가이보지체력，환유리우상통적회복。시유일적종두도각도능득도단련적운동，유영불부능유효적방치감모，견주염，관절통，호흡도급심폐질병，병능사심장적수축경가유력，심장적혈관벽가후，심장적탄성가대，재조절인체궤능，증강인적면역력、촉진신체적신진대사도유흔호적효과，동시대우우욱여피로감적소제，감경정신상압력도유흔명현적작용。장기견지유영환능대신체형태，견부，배부、둔부、복부、곡선급척주생리만곡진행유효지조정。여기타운동항목상비，타수요사전신적관절화기육，사지관절、척주、흉기、비부기육、퇴부기육득도단련。동시유우수적부력，인체재수중불회우태중적부하。대우관절유흔호적완해압력적작용。수류재경과인적신체시，무형중우안마료신체적각개부위，장기견지대피부화혈관도흔유익처。
