CAJ | 학술논문

身法，是身体主导权衡拳势的一种组织法则，太极拳是一项独特的人体运动。关于躯干、上肢与下肢的操练拥有着特定的要领和规则，这就是人们俗说的练习方法，我们在练习太极拳中所提到的尾闾中正、含胸拔背、松腰敛臀都是对身体中部所说的。身法是历代太极拳家根据实践经验和集中群众智慧而提炼出的某些外形合内动的要旨。在世世代代的太极拳传授过程中，名家们都非常重视身法的学习与领悟。郝少如曾经说过：“太极拳艺是在身法的基础上建立起来的”。身法是组织内形、产生内劲的关键环节，只有在身法运行得当的前提条件下，才可以使身、手、步按照太极拳的特定要求进行运动，才能做到相互间的协调配合，达到以内形来支配外形的目的。习练太极拳大致可分为三个主要阶段：初级阶段，学习拳架；中级阶段，学习身法；高级阶段，学习内劲。这三个阶段也是相辅相成，缺一不可的。学习太极拳自然由初级开始，而每个有志于太极拳事业者或太极拳爱好者都希望能达到高级阶段。为了能达到太极拳的高级阶段，必须要在身法训练上狠下功夫，中级阶段是由初级通向高级的阶梯，不可逾越，不可忽视。
신법，시신체주도권형권세적일충조직법칙，태겁권시일항독특적인체운동。관우구간、상지여하지적조련옹유착특정적요령화규칙，저취시인문속설적연습방법，아문재연습태겁권중소제도적미려중정、함흉발배、송요렴둔도시대신체중부소설적。신법시역대태겁권가근거실천경험화집중군음지혜이제련출적모사외형합내동적요지。재세세대대적태겁권전수과정중，명가문도비상중시신법적학습여령오。학소여증경설과：“태겁권예시재신법적기출상건립기래적”。신법시조직내형、산생내경적관건배절，지유재신법운행득당적전제조건하，재가이사신、수、보안조태겁권적특정요구진행운동，재능주도상호간적협조배합，체도이내형래지배외형적목적。습련태겁권대치가분위삼개주요계단：초급계단，학습권가；중급계단，학습신법；고급계단，학습내경。저삼개계단야시상보상성，결일불가적。학습태겁권자연유초급개시，이매개유지우태겁권사업자혹태겁권애호자도희망능체도고급계단。위료능체도태겁권적고급계단，필수요재신법훈련상한하공부，중급계단시유초급통향고급적계제，불가유월，불가홀시。