CAJ | 학술논문

有氧能力的训练一般要求训练的强度控制在85%最大强度以下，而无氧乳酸能力训练强度的要求一般控制在85%-95%最大强度，无氧磷酸原能力的训练一般要求在95%最大强度以上。有氧训练是进入比赛准备期的必要训练课程，但是整个的有氧训练过程中很难做到对训练强度百分之百的有效控制。用Polar心率表作为监控手段、用生化指标作为评价标准更是被广泛的应用到了足球训练中去。如何在整个有氧训练过程中了解到每位队员的训练状态以及强度的变化情况，这就需要运用科学化手段去监控整个训练过程。Polar心率表的运用就能及时的解决这些问题，操作简单易行，更为科学化，便于运动队的推广使用。
유양능력적훈련일반요구훈련적강도공제재85%최대강도이하，이무양유산능력훈련강도적요구일반공제재85%-95%최대강도，무양린산원능력적훈련일반요구재95%최대강도이상。유양훈련시진입비새준비기적필요훈련과정，단시정개적유양훈련과정중흔난주도대훈련강도백분지백적유효공제。용Polar심솔표작위감공수단、용생화지표작위평개표준경시피엄범적응용도료족구훈련중거。여하재정개유양훈련과정중료해도매위대원적훈련상태이급강도적변화정황，저취수요운용과학화수단거감공정개훈련과정。Polar심솔표적운용취능급시적해결저사문제，조작간단역행，경위과학화，편우운동대적추엄사용。