CAJ | 학술논문

在新课程改革的前提下，运用合理有效的练习方法来提高运动成绩至关重要。立定多级跳分立定三级跳、立定五级跳、立定七级跳，是一个素质测试项目。立定多级跳是在立定跳远动作的基础上，其步骤分为一跳，二跨，三落地。立定多级跳是身体综合素质能力的表现，其动作幅度大，全身发力，摆臂与蹬伸结合，注重落地膝部角度，重心较高，落地后马上做反射性跃起，连续性强，这就要求学生有较好的身体素质来完成这一系列的动作。从新课程的理念出发，注重学生身体素质的提高，近几年，我区把立定多级跳列为运动会的比赛项目。结合这几年的训练工作，针对立定多级跳成绩的继续提高，充分运用合理的有效的训练方法对我们来说至关重要。
재신과정개혁적전제하，운용합리유효적연습방법래제고운동성적지관중요。립정다급도분립정삼급도、립정오급도、립정칠급도，시일개소질측시항목。립정다급도시재립정도원동작적기출상，기보취분위일도，이과，삼락지。립정다급도시신체종합소질능력적표현，기동작폭도대，전신발력，파비여등신결합，주중락지슬부각도，중심교고，락지후마상주반사성약기，련속성강，저취요구학생유교호적신체소질래완성저일계렬적동작。종신과정적이념출발，주중학생신체소질적제고，근궤년，아구파립정다급도렬위운동회적비새항목。결합저궤년적훈련공작，침대립정다급도성적적계속제고，충분운용합리적유효적훈련방법대아문래설지관중요。