河南大学学报（医学版）
河南大學學報（醫學版）
하남대학학보（의학판）
JOURNAL OF HENAN UNIVERSITY (MEDICAL SCIENCE)
2012年
4期
286-289
,共4页
八段锦%睡眠质量%体质
八段錦%睡眠質量%體質
팔단금%수면질량%체질
目的 探讨八段锦锻炼对改善大学生睡眠质量和体质健康的效果,为改善睡眠质量、促进体质健康的非药物干预提供理论依据和实验支撑.方法 在体质和睡眠质量测量的基础上,对30位有睡眠障碍的大学三年级非体育专业本科生进行为期10周的八段锦干预.结果 八段锦锻炼使受试者的睡眠效率明显提高(P ＜0.01);睡眠质量和入睡时间有显著改善(P ＜0.05);安静脉搏明显下降(P ＜0.05);肺活量、闭眼单脚站立和坐位体前屈指标成绩明显增加(P ＜0.05);握力显著增加(P ＜0.01).结论 八段锦锻炼对大学生睡眠质量具有良好的改善作用,对其体质健康具有明显的促进作用.
目的 探討八段錦鍛煉對改善大學生睡眠質量和體質健康的效果,為改善睡眠質量、促進體質健康的非藥物榦預提供理論依據和實驗支撐.方法 在體質和睡眠質量測量的基礎上,對30位有睡眠障礙的大學三年級非體育專業本科生進行為期10週的八段錦榦預.結果 八段錦鍛煉使受試者的睡眠效率明顯提高(P ＜0.01);睡眠質量和入睡時間有顯著改善(P ＜0.05);安靜脈搏明顯下降(P ＜0.05);肺活量、閉眼單腳站立和坐位體前屈指標成績明顯增加(P ＜0.05);握力顯著增加(P ＜0.01).結論 八段錦鍛煉對大學生睡眠質量具有良好的改善作用,對其體質健康具有明顯的促進作用.
목적 탐토팔단금단련대개선대학생수면질량화체질건강적효과,위개선수면질량、촉진체질건강적비약물간예제공이론의거화실험지탱.방법 재체질화수면질량측량적기출상,대30위유수면장애적대학삼년급비체육전업본과생진행위기10주적팔단금간예.결과 팔단금단련사수시자적수면효솔명현제고(P ＜0.01);수면질량화입수시간유현저개선(P ＜0.05);안정맥박명현하강(P ＜0.05);폐활량、폐안단각참립화좌위체전굴지표성적명현증가(P ＜0.05);악력현저증가(P ＜0.01).결론 팔단금단련대대학생수면질량구유량호적개선작용,대기체질건강구유명현적촉진작용.
