体育文化导刊
體育文化導刊
체육문화도간
SPORTS CULTURE GUIDE
2012年
11期
42-44,103
,共4页
竞技体育%女子举重%国家队%赛前训练
競技體育%女子舉重%國傢隊%賽前訓練
경기체육%녀자거중%국가대%새전훈련
采用文献资料等方法研究国家女子举重运动员赛前训练的基本模式及训练负荷.主要结论:国家女举在备战大赛前的训练期时间较长,在周期划分上包括基础训练期、强度训练期和赛前准备期三个阶段;围绕“高强度、小负荷、快节奏”的基本模式,以专项技术动作、半技术动作和辅助项目训练为手段展开训练,提高专项素质和专项能力;各阶段训练负荷安排均遵循“两大一小”的起伏变化,周训练负荷节奏呈现出两段式和阶梯式两种变换形式,且以量的增长为主;赛前最后四周,通过保持负荷量、提高负荷强度或递减负荷量、保持负荷强度的方式,提高强度,降低量度,达到有针对性的训练安排.
採用文獻資料等方法研究國傢女子舉重運動員賽前訓練的基本模式及訓練負荷.主要結論:國傢女舉在備戰大賽前的訓練期時間較長,在週期劃分上包括基礎訓練期、彊度訓練期和賽前準備期三箇階段;圍繞“高彊度、小負荷、快節奏”的基本模式,以專項技術動作、半技術動作和輔助項目訓練為手段展開訓練,提高專項素質和專項能力;各階段訓練負荷安排均遵循“兩大一小”的起伏變化,週訓練負荷節奏呈現齣兩段式和階梯式兩種變換形式,且以量的增長為主;賽前最後四週,通過保持負荷量、提高負荷彊度或遞減負荷量、保持負荷彊度的方式,提高彊度,降低量度,達到有針對性的訓練安排.
채용문헌자료등방법연구국가녀자거중운동원새전훈련적기본모식급훈련부하.주요결론:국가녀거재비전대새전적훈련기시간교장,재주기화분상포괄기출훈련기、강도훈련기화새전준비기삼개계단;위요“고강도、소부하、쾌절주”적기본모식,이전항기술동작、반기술동작화보조항목훈련위수단전개훈련,제고전항소질화전항능력;각계단훈련부하안배균준순“량대일소”적기복변화,주훈련부하절주정현출량단식화계제식량충변환형식,차이량적증장위주;새전최후사주,통과보지부하량、제고부하강도혹체감부하량、보지부하강도적방식,제고강도,강저량도,체도유침대성적훈련안배.